抛起必須更穩定，避免球在摩擦力作用下旋轉起來。如果球帶了旋轉，那麼下降速度将會變快，此時為了保證在最高點上将它擊出，右手的揮拍速度也必須相應變快，莉莉猜測自己的肩膀很快就會戰損。

“所以要讓球幾乎無旋轉上升。宿主平常是用左手四根手指握球的，接下來可以嘗試用三根手指握球，第四根手指隻是輕輕托住。手球接觸面積縮小，更不容易施加摩擦哦。”

所以發球還有很大提升空間，各種細節都需要進一步完善，怪不得柳說破她的發球局很容易，她思忖着。雖然沒法跑動，但不妨礙她練習抛球。

鳳在一邊給她做示範。面對她期待的眼神，他微笑起來：“說不定就是你送的低頻發射器的功勞呢！”

莉莉立馬得意：“我就說吧。”

宍戶無語：你就寵她吧，這東西太玄學了很難判斷到底有沒有用啊！

隻是練習中她的手機一直叮咚作響，迹部可勁在旁邊陰陽怪氣：“瞧瞧某人消息多的，真以為自己是萬人迷嗎？”

“至少我就一個手機，不像某人随身帶三個，真以為自己有國家大事要處理嗎？”她伶牙俐齒，語氣輕快。

迹部：“……”怎會如此，自己怎麼還被怼爽了。

打開手機就是一片消息閃動。

[加百列的觀測者] 分享鍊接.com 要不要和我組團？為了獎金，白石偵探和蜂鳥小姐一起出動吧！得意.jpg

[手冢國光] 秋川，不知你的腳踝還要不要緊？記得下周預約的複查。聽說六月底有混雙比賽，如果你有興趣的話，可以約我。當然，前提要醫生确認你已恢複。

[獅] 秋川同學，我是不動峰的橘桔平。小杏把混雙比賽的通知推送給我了，可惜她今年積分不夠，達不到報名資格，我還缺少搭檔，你如果報名的話可以考慮和我一起。

[Silver Wolf] 和我報名混雙，身份信息發我。

莉莉點開最上面的聊天，敲擊、發送“抱歉，有搭檔啦！”并複制粘貼至其他對話框。

“阿嚏！”迹部突然連打噴嚏，自認為十分失态，“該不會有人在背後罵本大爺吧？是不是你啊莉莉。”

“不是我，應該是看到你沒練習而往這邊發起沖鋒的榊太郎。”

“靠。”

見他跑開，莉莉也不敢再回消息。雖然對話框還在閃動，但她還是乖乖拿好球繼續練習抛接。榊在旁邊看了看，建議她有空可以讀讀《網球運動解剖學》：“肌肉均衡很重要，想要發球進階，可以強化對應的肌肉，簡而言之就是‘專項訓練’。”

他指了指她從沒去過的社團健身房：“冰帝的配套設施非常全面，你應該充分利用起來。”

她不想進去：“男生一多就好臭啊，感覺還髒兮兮的。我強烈要求女網部有單獨的健身房！”

“這個是迹部家自行出資修建的，你如果資金充足的話，我可以幫你去找校方申請用地。”榊太郎平淡地說。

“……”莉莉乖巧，“用這個健身房挺好的，真的。”

不過區别于其他普通健身房，此健身房都能被稱為網球選手訓練室了，各種科技感、炫酷感、時髦感。比如這個坐姿推肩器上加裝了顯示屏和複雜的檢測設備，在錯誤發力時将對使用者發出蜂鳴提示。

“還能設定、調整肩推的不同運動軌迹，降低出現肩峰撞擊征的風險。”榊介紹着，“所有的器械都安裝了監測系統，畢竟青少年身體發育并不成熟，自己訓練很容易練不到位，甚至導緻受傷。”

他示意莉莉坐上去嘗試：“為了打出球速更快的發球，必須強化肌肉向上的爆發力，讓你的白肌比例高于紅肌比例。所以做肩推時提前設置好時間間隔，不要緩慢推起，而是迅速上推！”

蜂鳴提示。榊：“姿勢不對，腰部代償了，重來。”

咔哒——

被完全推到最高處的杠鈴，牢牢定在原地，然後自動緩慢降落。

“你不需要練習下放動作，設備會自動鎖住回落的。減少用到向下的肌肉，否則肌肉太多會阻礙關節彎曲，影響姿勢柔韌度。”

好科學的現代網球訓練體系啊！還在感慨的時候，最裡面休息室的門被推開了，隻穿着短褲的宍戶光着上半身、哼着歌走出來，頭發上蒸騰着剛洗完澡的水汽。

滿室沉默，三人大眼瞪小眼。

一秒鐘實現36度到100度的升溫，宍戶臉紅到沸騰，發出了水壺燒開水般的尖叫，然後連滾帶爬沖回房間，咣當鎖死房門。

莉莉：“……”

榊：“……算了，确實不太方便。”