十年前的變故，發病，死胎，離婚，下崗，似乎人世間的苦難一下子全都撲到我身上來，讓我難以承受卻不得不承受，然後在雙相病情躁郁交替中渾渾噩噩地掙紮了這十年，然而這折磨似乎永遠沒有盡頭，似乎隻有死亡才是盡頭。

九折肱為良醫，病了十六年，大躁有三次，住了三次醫院，然後就是躁郁交替無數次，這麼多年的經驗教訓告訴我，得時時注意監控自己的情緒，心理，言語，行為，努力避免躁郁的傾向，做到最接近平衡的狀态，躁是赤道，郁是北冰洋，躁郁之間的正常就是溫帶，盡量活在溫帶裡，是我畢生的希望。

4點離校出來，先到油酥餅那裡，沒買到餅子，又到超市，買了處理橘子3.5元，又到寵物店，聊了一會兒，買了魚幹罐頭15元，貓砂20元，又出來路上買了蘋果42元，2.5元一斤。

橘子和罐頭是強賣的，我也沒拒絕，算了。

好不容易打到車，回家去。

問寵物店主如果生了小貓怎麼收，他說100塊錢一隻，6隻就600塊。

好吧，小貓的小貓已經安排得明明白白的了。

到家車費13塊錢，聽司機抱怨了一路，大同現在堵車太嚴重，不是因為我認為的那種車多路窄的原因，是不遵守路規的原因，還說拉我這一趟耽誤了他四趟生意。

大家都不容易啊。

我知道了，以後周六下午三點就去采購貓糧貓砂，蘋果，避開交通高峰期。

回家開吃，這蘋果真好吃，橘子也可以的。

在拼多多上買了九斤2019年的英文版中國日報，40.9元。

開始安靜抄寫，有點瞌睡，放了周深的歌《荒城渡》，一下子清醒了。

晚朗讀，又開始瞌睡，幾乎讀不下去了，勉強完成。

摘抄幾段結束今天：

生活中困難在所難免，最重要的是要挺過艱難的時刻，積極應對種種變故，沖破黎明前的黑暗，你終會看到隻屬于自己的燦爛陽光。

要這樣生活，仿佛你壽命永恒；要這樣工作，仿佛你精力無窮。

有安全感的人面對困境時不輕易放棄，他們說“我可以”，而不說“我不行”。

懂得知足的人不評論别人，也不評判自己，他們能欣賞自己和别人的不同之處。

幸福是一個旅程，并非是終點站，請珍惜你擁有的每一刻，并謹記時間不等人。

不要害怕學習。知識沒有重量，它是你随時可以輕松攜帶的寶藏。

生活不是一場賽跑，而是每一步都應細細品嘗的人生旅程。

哪怕生活中揮之不去的不快和困難将你重重包圍，讓你力不從心，但你仍可以盡力而為。積累點滴的努力，最終你将扭轉乾坤。