今天體重88.55kg.

比昨天降了1.3斤。非常瘦身法果然立竿見影，昨天三頓飯都吃了，臨睡前還吃了個梨，體重依然下降。

打算寫《系統幫我活下去》。每天打分。

查早讀，從嚴。遲到半分鐘也是遲到。

想到需要用腦子，每天多背點東西。

一早上去了兩次廁所，排便好舒服。

為什麼我會不斷陷入深度抑郁？有沒有一種方法能讓我不那麼快地失敗？想起15 年前第一次發病前那個心理醫生的建議，就是朗讀。

抑郁嚴重時是一句話都不想說的。

我一人一個辦公室，上班時大部分時間單獨一人。下班放假回家，兩隻貓無法交流，我還是一個人。剛剛過去的寒假，除了媽來的那幾天，我一直一個人，沒人和我說話，交流，就像荒島上的魯濱遜。

好吧，那段時間也算舒服，一直看網絡小說，在虛幻世界裡掙紮浮沉。可是這是不對的，放任自己的抑郁狀态越來越嚴重。

我活在這世界上到底為了什麼？

給自己樹立個目标吧。渾渾噩噩已經40年了。

我能做什麼？

躁郁交替這些年越來越嚴重。所以我是絕對不能上講台帶課的。

我能做的都是些簡單的事。關鍵是堅持。

最重要的是活下去。

第一，把錢管好。不花多餘的錢。

第二，把辦公室和家裡打掃幹淨，洗臉，刷牙，洗澡，洗衣物，保持環境和個人衛生。

第三，用日記記錄反省自己每天的工作，生活和心理軌迹。

第四，寫部小說《系統幫我活下去》

第五，朗讀二十四史。