經曆了漫長的逆境之後，好日子會随之而來。

這不就是說的我的現狀嗎？

我一定要減肥成功。

3點查集體備課。有老師沒來讓我代簽。我沒簽。他自己來簽。

妹妹讓我幫忙給大外甥找演講的材料，做個PPT。我就地取材，找了VOA慢速今天的一篇《天文學家發現最遠恒星》。做PPT，找圖片，好不容易下載下來一張。想弄個動圖，下載不下來。

要不抽時間好好學習一下PPT。

人生真的有好多東西需要學習。千萬不能像鹹魚一樣躺平。

有一句話一定要每天都提醒自己。那就是再也不主動向别人說起自己減肥的事。即使以後有效果，瘦下來了。别人問，我也隻說的簡簡單單。絕對不能炫耀。更不能好為人師。想想以前自己那次減肥，差點就成功了。減了30多斤。然後到處說到處說。别人肯定覺得我非常奇怪。

英語還要加朗讀。讀名著。就是自己買的那些英文原著。不出聲永遠都學不會一門語言。不要聾子英語，啞巴英語。

把自己的所有時間都運用起來。做有意義的事。學習吧。

下班回家。進了小區。在路上碰到了大娘。去年這個時候我們認識。我把自己的紙箱之類的都送給了她，然後不久她就給我介紹了一個相親對象。雖然相親對象沒成，但我和大娘的友誼還在繼續。

遛狗。買了一把11根香蕉。花了17塊錢。自己吃了一根半。喂了狗狗半根。

抖音直播上的主播給出各種各樣的菜譜。說這個可以吃那個不可以吃。甚至規定隻能吃幾種食物。以前也許我會相信。但經過減肥10來年的洗禮，我不相信了。水果都可以吃。而且營養成分都不同。蘋果吃完了，吃香蕉。香蕉吃完了再換一種。也許減得慢點兒。沒關系。慢慢來。

今天看的美國大片是《蜘蛛俠:王者歸來》。

15歲的蜘蛛俠。與自己喜歡的女孩的父親之間的鬥智鬥勇。因為年輕，所以犯了很多錯。但因為一直堅持正義，經受住了考驗。

讓我感觸最深的設定居然是白人男孩喜歡上黑人混血女孩。而這個女孩的父親是白人。母親是黑人。在美國片兒裡很少見這種設定。

電影中間8:30的時候，去跟着韓教頭練了一個半小時的健身操。感覺特别爽。

加油吧。晚安。