今天是2022年8月1日。星期一。農曆七月初四。晴。今天我的體重是78.75公斤。比昨天有所反彈。不過沒關系。隻要不暴飲暴食。就能減下去。

5點起床。排便。洗臉。遛狗。

早飯是荞麥挂面。菜心。一袋兒貓耳朵。兩個雞蛋白。一袋牛奶。

拖地。現在每天早晨都堅持拖地。

和配狗的約好了。今天8:00~9:00期間配狗。就先不去學校了。

聽voa慢速。

上千本書成美國學校禁書。

在非洲挖一口井有多難？

音樂明星重返委内瑞拉演出。

Certainly和of course有什麼區别？

泰國将緬甸難民遣送回國。

聽讀《孟子滕文公上》。

聽讀《史記禮書第一》。

8:40配狗的打電話了。下去到綠地公園裡配。這一次又配成功了。配狗的很高興。說十有八九成了。40天後就見分曉。

配狗的說閃電鼻頭發白，是因為飯吃的太熱了。确實，我每次煮雞蛋都是熱騰騰的喂他們。還有煮雞胸肉。各種都是熱的。以後要注意了。

期間有老師打電話。配完狗馬上去學校。

這個老師要教學質量的電子版和紙質版。前兩年的都沒了。讓他自己想辦法。

把校本課程都填到職稱評定周工作量裡。

聽讀完《史記樂書第二》

11:51.離校回家。

遛狗。雨點在路上撿了個炸雞腿。我等它吃完了才走。

中午吃了兩個西紅柿。燕麥片。巴沙魚一條。用油煎。結果出水出的特别厲害。換了兩次油。蘸醬油吃。

又吃了三袋貓耳朵。

今天晚上不吃飯了。

16:43.取了幾個快遞。到學校了。

花5塊錢買了5個冰棍雪糕。

吃多了就不想動了。

又是要郁的先兆。

聽 VOA慢速。