拾破爛兒的大娘來了。我把舊衣服，還有廢紙殼，以及一張破了的，10塊錢都給了她。

今天一天都在聽，喜馬拉雅上一個心理學方面的朗讀。發現自己之前做的很多事情都是對的。比如每天記錄自己所做的事情。

關鍵是堅持。

把大目标化為小目标。

先堅持一年。

從明天開始。2022年9月19日。到2023年9月19日。

我每天要做的事情。

第一。記錄體重。

第二。寫日記。

第三。每天三頓飯。不要暴飲暴食。基本不吃水果。不吃糖。不多吃肉。

第五。每天在操場走兩個小時。上午下午晚上各跳一次健身操。

第六。不看網絡小說。聽喜馬拉雅。

第七。有時間就學英語。

第八。早中晚三次遛狗。

第九。不熬夜。

看了以前買的一本書。《糖尿病吃什麼？禁什麼》。因為這次血糖比較高。所以我決定好好的調節一下自己的飲食。

22:13.睡覺。

把微博知乎抖音，全部都删掉了。