想起前一段時間吃了五六回的烤肉自助餐。68塊錢一次。真的挺過瘾啊。想吃多少肉都可以。想喝多少飲料都可以。想吃什麼都可以。我吃的真的特别的爽，特别的酣暢淋漓。但現在不可以了。沒有人愛我。我自己愛自己吧。這個愛是指愛情。别的當然還有人愛我。比如親情。我總在想。這個世界沒有給我安排另一半。剛開始有點不甘心。但現在我已經想通了。我自己不就是最好的另一半嗎？我要好好的愛自己。沒有什麼比自己更重要。失去自己意味着失去全世界。我就是全世界。全世界就是我。别人那就是别人。我能掌控的隻有自己。自殺是不可能的。我還沒活夠呢。活着才是這世界上最美麗的事情。為自己而活。為親人而活。為我的貓貓狗狗鼠子們而活。尤其是後者，它們唯一能夠指望的就是我了。我一定要好好的活着。長命百歲。這個世界上有那麼多人。每一個人都有自己活着的理由。我不能去羨慕他們。我能做的就是活好我自己。

15:22.去查了高二的集體備課。

查化學的時候，有個女老師問我，是不是還堅持寫小說。把我吓了一跳。老早以前，可能她知道我寫小說。她說我應該堅持下去。我說不能現實一堅持就認真一認真就倒黴。大家都發笑。

出來的時候碰到了春校。她正從樓梯上一個樓梯一個樓梯的往下走。走的特别艱難。我問她怎麼了。她說腳疼腿疼。前一段時間我腰椎間盤突出，右腿整個都麻掉了。特别難受的時候。可能和她的情況有點類似。她的體型也是很胖。所以人不能太胖。胖了就病多。我一定要減下去。

出了樓，碰到了校園裡的另外一隻烏雲蓋雪的黑色流浪貓。跟着我們進了綜合樓。我去取了兩根火腿腸。它都吃下去了。春校真的特别喜歡貓。我也挺喜歡這種毛茸茸的小動物。很治愈。

15:29.到操場走路。

16:32.回了辦公室。

一定要多走路。我經常想起以前感動中國那個暴走媽媽。也是有脂肪肝。為了割肝救子，每天暴走兩回。走了8個月。脂肪肝走沒了。所以這是非常好的範例。所以我每天都要花一點時間，多多走路。這不是一天兩天的事。是長期堅持的。希望自己到明年體檢的時候。脂肪肝能夠消失。體重能夠降到120斤以下。

我不需要做别的什麼。如果我體重降到120斤以下。可以想象這個學校裡的人會怎麼看我。難不難？不過是40斤肉而已。我把這個目标分成小目标吧。到下次體檢還有11個月時間。每個月減4斤。每周減一斤。這隻是個基礎。在每周減一斤的基礎上可以多減。但不可以控制不住，暴飲暴食導緻反彈。我能做到嗎？一定能的。胖了10多年了。也該瘦下去了。如果我的肥胖是上天作為對我失去孩子的懲罰。懲罰了這麼多年，也應該結束了吧。對于那個從未謀面的孩子。我承認是我的愚蠢，讓她喪失了來到這個世界上的機會。

但現在我已經不再自責了。因為我已經受到了應有的懲罰。再這樣下去就過分了。

目标感。一直以來我都沒有什麼目标感。現在隻有一個目标。就是減肥。其實減肥相當簡單。管住嘴，邁開腿。每天走那麼多路。但是還是管不住自己的嘴。這就是一個問題。不過我也不會後悔自己某一頓吃的多了。隻要不暴飲暴食就行。想起以前暴飲暴食。大量的吃東西。最近一段時間就是暑假的時候。每天不吃菜。大量的吃主食。玉米紅薯，饅頭輪番上。

那個時候是相當抑郁了。今天聽喜馬拉雅。麥兜。說躁和郁都有觸發機制。而這些觸發機制都是長期的，一次一次的受傷痛苦積累起來的。我一直在思考這個問題。我的觸發機制就是看小說。看視頻。多吃。多睡。這些我都反複的說了。也給自己再提一個醒兒。一定要避開這些觸發機制。躁的觸發機制就是大量花錢。所以我一定要把自己的錢好好的管住。最好是能記賬。目前是記在日記裡。每天收入多少？花多少？都記下來。

我是打算好好的寫我的日記了。之前好多篇都沒有超過3000字。有點兒應付的樣子。而且當時自己的真實的想法和心情也沒有表達出來。這是不對的。所以為了對得起自己，也對得起大家。我決定從今天開始每天寫夠3000字。

并不是湊夠3000字。而是寫自己的真情實感。我的日記。字數多的時候，可能達到四五千。那個時候可能偏躁。字數少的時候。還不過百。那個時候明顯就偏郁了。還有很多時候沒有寫日記。那個時候的我就正在嚴重抑郁中苦苦掙紮。什麼都不想動，不想說。整個人進入了一種“繭”的狀态。被層層包裹着，束縛着，壓抑着。自救不暇。更别提寫日記了。

但是從今天開始。我要做的就是每天寫夠3000字。每天都寫。堅持一年。其實很難。但我也要堅持。因為我知道。如果我真的能夠堅持寫一年日記的話。說明我的病情好轉，很穩定。

所以我這一年堅持三件事。第一減肥。第2寫日記。第三攢錢。

17:06.跳 Kitty宋豔啞鈴健身操。

17:50.跳完了。出汗了。這個操真的非常好，一定要堅持下去。

19:03.回了家。遛狗。遛狗的時候看到小區裡有賣生菜的。5塊錢三個。見我過去了。給我5塊錢拿了4個。上次的玉米也是跟他買的。買了好幾回東西了，也慣了。正好家裡的菜都吃完了。吃生菜也好。綠葉菜對身體好。

晚飯是一個蘋果。兩個核桃。幾塊餅幹。一些亞麻籽。

喝了一顆善存。買了一瓶兒。最近這幾天一直喝。

19:26.看了一會兒拼多多賭石。有一塊石頭五六萬。有一個人買着買着就後悔了。不要了。賭博這東西真的要不得。其實漏洞很大。他賣一塊石頭，幾千幾萬。如果開出來的話，賣幾百萬，那還不如店主自己把所有的賭石都開了。那不賺翻了嗎？

我以前以為這種賭石是小說裡的情節。沒想到是現實中的。可惜他們都沒有透視眼。沒有異能。隻能切開以後拿燈光照。

23:08.從7點多又睡到了現在。和衣躺在床上。并不舒服。還是沒有好好安排這段時間。不行。從明天開始要好好安排了。

吃藥。兩顆碳酸锂一顆奧氮平。晚安。