今天是2022年10月5日。星期三。農曆九月初十。晴有雲。今天我的體重是77.85公斤。比昨天下降了0.35公斤。
6點起床。排便。洗臉。遛狗。
7:10.看了一下上次體檢的時候的體重是81.55公斤。一個月以前。到現在35天減了7.4斤。從開始記錄減肥體重3月16号88.40公斤到現在10月5号快7個月一共減了21.1斤。中間反反複複的挺多。爆的挺多。而且停止沒記的也挺多。但總體趨勢還是在下降。我的目标是到12月31日，2022年結束的時候。體重能夠降到70公斤以下。
這幾天一直在聽一個日本人的控糖減肥法。有意識的減少了自己的主食攝入。增加了蛋白質的攝入。我還是自己做飯吧。在學校吃飯容易吃撐。因為是自助餐。不過隻要意志力夠堅強。自助餐也不怕。想起之前那個苗條的女同事。和自己對比一下。就充滿了鬥志。
8:40.剛從藥店出來。今天打算測一下血糖。先去藥店問了問。人家說沒試紙了，不能免費測。然後我就回家又把自己的那一套血糖儀拿來。結果測出來個9.8。吓了我一大跳。趕快從藥店又買了一套新的血糖儀。測出來是6點。還算正常。我就說自己這一個月來又是減肥又是控糖的。怎麼可能一下子上升到9.8。原來是過期了。舊的那一套我都不要了。留上一套新的就行了。這也是我的極簡原則。以後每個星期都去讓藥店的人幫忙測一下血糖。這是監督也是幫助。
新的血糖儀，159元。現在醫保卡還有4602.59元。
步行去妹妹家。路上看到紅姑娘。10塊錢一斤。買了23塊錢的。給媽媽拿去。
走在路上發現很多小區的外圍商鋪都空着。租不出去。
在一家永宏肉業買了72塊錢的豬骨頭。17塊多一斤。
到了妹妹家。妹妹到外地出差去了。家裡有媽媽，妹夫，兩個外甥。
媽媽給我看以前我買來的一箱奶。今天正好過期。以後不買了。她一袋也沒喝。
妹夫給我洗了幾顆葡萄和冬棗。看在他辛苦的面上吃了。平時我是不買不吃的。今天沒吃早飯。吃點水果墊墊肚子。
妹夫帶外甥們去奶奶家了。
家裡就我和媽媽了。
媽媽做豬骨頭，香味四溢。
說起四姨的孩子想考輔警，要16個，考到20多名，沒考上。還說有人花20萬都弄不到這個名額。
我和妹妹都自己考上的編制，沒花一分錢。這也是爸媽引以為豪的。
和爸爸通視頻，看到了團團，看到了爸爸種的梅蘭菊竹，長壽花。幸福樹。石榴樹上結滿了石榴。多子多福的象征啊。爸爸還是這麼愛種花花草草。走到哪住到哪都會有植物相伴。這可是個需要耐心的愛好。
吃了些夏威夷果。拒絕了媽媽遞過來的山楂片。
午飯是媽媽做的豬骨頭，炒白菜。南瓜。主食隻吃了一塊莜面片片。豬骨頭很鮮嫩美味。買對了。比牛肉好吃又便宜一半多價錢。把啃完的骨頭留給狗狗們磨牙。
看了看娃哈哈木糖醇八寶粥。
配料表裡有六種食品添加劑。保質期二十四個月。都是科技與狠活啊。
然後參觀了一下妹妹為孩子們準備的零食。真大開眼界。整整一櫃子。方便面。紅油面皮。膨化食品。火腿腸。奶片。山楂片。糖果。鹵味零食。餅幹。榨菜。等等等等。
小外甥三歲多，體型還算正常。大外甥九歲，已經成為一個嚴重肥胖兒童。我覺得，和這些零食關系很大。或者說，和日常飲食行為習慣有莫大關系。
零食真是孩子們成長道路上的絆腳石，甚至萬惡之源。零食配料表上動辄十幾種乃至幾十種的食品添加劑正一天天地蠶食，摧毀着中國的未來。兒童的健康。
妹妹家的冰箱和零食櫃都是滿滿的。
然而并不是冰箱越大越好，零食越多越好。
而我自己在家一定要做到把所有菜和糧都吃完再買新的。千萬不能陳陳相因，一直吃剩菜剩飯。所以要以在家吃為主，實在忍不住了再到學校吃食堂。
午休了一會。
媽媽給我拿了兩件妹妹買的衣服。挺好穿的。又給我一個小梳子。
媽媽又給裝了一些骨頭。16點。離開妹妹家步行回家。
走在半路上，突然被自己的一個女同事叫住了。偶遇。她帶着她的兒子。更巧的是她的兒子，我以前教過。現在長得高高大大的。我不記得他的名字了，就問了問。幸好問了出來。不然我今天晚上肯定睡不着，一直想他叫什麼。應該是2009年教過的。到現在13年了。當時他初二應該是14歲。現在已經27歲了。天哪。時光如流水。
我來這個學校隻代過兩年初二。然後一直退居二線。今天還和媽媽說起。不會再代課了。
教書的恐怖的感覺，不想再體驗了。日日夜夜内疚感折磨着。覺得自己教不好。覺得誤人子弟。我還記得備課時，抑郁到往往備一個開頭就寫不下去了。還記得進教室前站在門口時那特别忐忑的心情。最可怕的是在講台上。控制不住自己的情緒而流淚的時候。還有好些次。躁狂發作，命令學生做一些他們不該做的事情。比如一天寫一個作文之類的。比如每天學論語之類的。我還記得以前有一次。在語文課上讀英語文章。其實我的英語水平也不咋地。當時躁狂發作就是有很大的信心，覺得自己能讀好。還有一次躁狂發作。和同事起了很大的争執。有家長說我帶的班的班主任打學生。跟我通了很長時間的話，這個家長。結果第2天我就去追問這個班主任。很不給人家面子。後來這個班主任氣哭了。我問她有沒有打過學生。
她說家長的話隻能信一半。後來這個班主任到外地去了一段時間。最近兩年才回到本校。我還沒有想過用什麼樣的态度去面對她.。不過也無所謂了。再尴尬的事情我都經曆過了。沒有什麼人什麼事是不能面對的。這些年我真的變得堅強了很多。