17:38和妹妹在微信上聊了聊。把自己減肥的體重記錄表給她發了過去。7個多月瘦了23斤。給他發了含糖食物的危害的視頻。發了三個啞鈴操的視頻。勸她好好的控制一下飲食。尤其是控制一下大外甥的飲食。大外甥實在是太胖了。小時候是個小胖子。還可以說是萌萌的。長大了簡直是個大胖子。看上去就分外的别扭和難看了。這孩子沒有養好。我告訴妹妹減肥飲食比運動更重要。不知道她有沒有接受或相信。我本來想等自己徹底瘦下來以後再向她提建議。但今天忍不住了。我要讓她看着我瘦下去。我要經常和她交流減肥的話題。讓她監督我減肥。讓她做個見證人。
17:45.遛狗。
18:38吃完了晚飯。三根豆腐幹兒。一碗豌豆糊。半個春蘿蔔。三個核桃。一勺亞麻籽。以後亞麻籽不能幹嚼了。怕弄到牙縫裡去。打豆漿的時候放在豆漿裡。
18:43開始看關于肥胖的視頻。
減肥快要成功的先兆：晚上保持微微的饑餓感；口味變清淡；不再嗜睡了；大便通暢了。這4個我都有哦。雖然第1個有時候并不是很明顯。慢慢來吧。保持。堅持。
正要做運動。突然有點瞌睡。應該是長時間看視頻引起的。
20:03我躺在了床上。今天晚上不做運動。而且以後晚上都不做運動了。改成上午和下午做。晚上就看看視頻。
今天看了好多美國的超級超級大胖子減肥的曆程。那醫生的名頭真是如雷貫耳。做縮胃手術錢還要減，一個月減50斤。這可是我給自己規定的一年的量。大體重的人減起來快。我現在就感覺自己減肥的速度有點慢了。不過使我減肥速度慢的最大原因就是經常中斷減肥，暴飲暴食反彈回去了。隻要我堅持不暴飲暴食。時間長了也會減下去的。即使不運動。靠着飲食調節也能減下去。因為我之前減過一次。靠的是非常瘦身法。減了35斤多。沒有堅持下去。那次大家都看出來我瘦了。還有好多人笑我讨教減肥的方法。我趁着自己輕躁的感覺。一個一個的傳授妙招。當然最後自己又反彈回去了。也就不了了之了。但這次我在衆人面前。除了妹妹。其他人比如說同事面前。是不會提自己正在減肥的。我要讓他們自己看到。看到我的變化。
瞌睡極了。又眯了一會。
這幾天我覺得自己學到了太多的知識。比如糖的危害。從小到大一直對糖特别鐘愛的我。在糖尿病的威脅之下。不得不徹底放棄糖了。我想起自己抑郁的時候。曾經大量的買糖吃糖。大白兔。麥麗素。各種味道的水果糖。巧克力。牛軋糖。還曾經買過做牛軋糖的模具。當然也沒做出來。還大量的買雪糕吃。還有非常個性的一種吃法。就是買來本省的一種奶粉。這種奶粉我很小很小的時候就見過。包裝一直沒變過。買來一袋兩袋。也不沖泡。直接打開用勺子舀着吃。往往一次就能吃下多半袋兒。有時郁悶極了。一整袋一次吃完也是有可能的。一整袋是400克。差不多一斤。就這樣幹吃。覺得味道棒極了。好甜好甜。好美好美。甚至整袋整袋的白砂糖。紅糖。都會為了其中的甜味兒。一口一口的超量吃掉。
有段時間特别喜歡吃阿爾卑斯的棒棒糖。5毛一根兒。棒棒糖是一串兒一串兒的。每一串上有10個或20個棒棒糖。我經常一大串一大串的買。曾經還給外甥們買過兩次。以後我是絕對不會給他們買糖吃了。零食也不會買了。要買就買肉。
視頻裡超級大胖子們，尤其是女性都有一個不幸的童年。被各種各樣的人欺負。為了不被欺負。把自己吃成了超級大胖子。弱質的小美女确實容易引來觊觎。
我的發胖。一個是産後發胖。一個是吃藥含激素發胖。一個是心理抑郁導緻暴飲暴食發胖。這三種原因綜合到一起，想不胖都難。如今我已經距生産12年了。這麼長時間該放下了。吃藥避免不了。奧氮平的副作用最大的副作用就是發胖。我一直在努力和抑郁，還有躁狂做鬥争。現在的我心境正趨于正常。所以其實現在我隻有一個原因，導緻發胖。就是吃藥。我不知道，在吃藥的情況下。體重能減到多少斤？能不能減到我預期的目标？減肥的前路很漫長，很艱難很痛苦。但我一定要堅持。我能為自己做的也隻有這個了。當一個人突然明白很多事情的時候。他就正走向成熟。可惜我的成熟年齡來得太晚。付出的代價太沉重。包括一段婚姻。一份工作。一條生命。就是那個胎死腹中的孩子的生命。還有我12年的青春歲月。如今真的已經人到中年。能做什麼就做什麼吧。我不要求自己成就這個成就那個。就做自己想做的，能做的，會做的。
我也想生命充滿甜甜的。我也曾經把自己至于甜甜的氛圍中。那種虛假的甜蜜。人為的甜蜜。但是甜食是怎麼吃都吃不飽的。甚至越吃越餓。越吃越想吃。那叫上瘾。比毒品還毒的上瘾。合法的上瘾。甚至被縱容的被慫恿的上瘾。吃到最後才發現是自己吃了滿嘴的甜味劑。是假的。騙人的。虛幻的。騙局被揭開。不幸的我成了受害者。
看着那些超級大胖子，一口一口吃起來的肥肉。最後要被一刀一刀的割下來。就慶幸自己的肚子還不算大，渾身的肉還不算多。我雖然不會做什麼飯。但也能喂飽自己。也幸好我可以自己選擇食材。從此以後。到超市去買菜。再也不必垂涎那些包裝精緻，價格昂貴的各色零食了。有買零食的錢。多買一些菜和肉不好嗎？尤其是魚肉和蝦仁。是非常好的優質蛋白質的來源。還要去清真店鋪買牛肉。每天吃上一兩也是好的。這一回。以後的許多回。我都想為自己而活。盡自己最大的可能。将自己的身體調養到正常狀态。健康狀态。
21:01.喝兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。
睡着。
22:25醒來。
晚安吧。