今天是2022年10月19日。星期三。農曆九月二十四。晴。

5點起床。在衛生間待到5:20。沒有便意。沒想到一次打亂飲食後果會這麼嚴重。

跳一會兒健身操。6點再試試。

5:25喝今天的第1杯250毫升白開水。

5:57一套鄭多燕啞鈴健身操跳完。空腹有氧。

感覺不錯。

以後每天5點起床。做一個小時的空腹有氧。

全市399粒。本小區出現了兩例。

6點測體重。76.55公斤。比昨天上漲了零點四五公斤。代價是便秘。依然便秘。兩天了。想着自己身體裡有一堆排洩物。就難以忍受。我得想想這種單日單食法值不值得，繼續堅持下去。不過到後面就沒有單純的白開水日了。會吃東西。應該沒這麼難了吧。

6:20正在遛狗。碰到個遛大狼狗的。閃電沖人家叫。也不看它自己，小的可憐。

也許是換了作息。狗狗們也沒有怎麼拉尿。就匆匆回來了。我真的這麼大的人了，就怕被大白他們說上一兩句。臉皮還是不夠厚。

6:43開始做早飯。先吃了三根豆腐幹。下挂面。配油菜。黃花菜。海帶絲。裙帶菜。吃個西紅柿。吃點洋蔥。吃個雞蛋。昨天群裡有人餓的哇哇叫。我還能吃到這麼豐富的食物，真的是謝天謝地。

非常時期。連過期四五年的挂面都顯得特别的珍貴。不敢随便扔食物了。這不報應來了。

分外感激自己去年囤的那麼多粗糧。這個時候就得多存點糧。

7:13.吃完早飯。等等去做核酸。妹妹家樓上那個陽了。他們單元被貼封條了。

7:24喂狗狗吃雞蛋。剛煮出來。感覺有點燙了。狗狗不能吃太燙的。以後得晾涼了再喂。

7:36排隊做核酸。情況很嚴重。氣氛很凝重。人和人間隔兩米左右。還有的單元門被焊住了。大概是有情況有陽了。

天氣是一天比一天冷了。以後下樓做核酸得穿上羽絨衣了。

大白的廣播又響起來。“請全體居民現在下樓做核酸”

有些單元的鄰居，反對單元門上鎖。說家裡有老人。說地下室電梯更不安全。還說自己說自己不吉利。

看來基本上是鎖不上了。我還是表态表早了。鎖樓門兒對我的遛狗也是很不方便的。

做完了核酸。今天輪到我拿管管了。

7:58喝了今天的第2杯，250毫升白開水。

”封控管理到今天，每個人都知道是從各方面送菜送東西送外賣上面傳染的，但是大家依舊控制不住想吃好吃的嘴巴，然後不停的想盡各種各樣的辦法搞吃的，每個人都知道不應該這樣做，可是人的無窮無盡的欲望無法阻止他那對美食的需求，或者可以說是大部分人都是有從衆的心裡，看到别人在小區群裡面接龍買菜買肉買奶買蛋買各種吃的，如果自己不參與或者不買，好像有種被人瞧不起的心态，最後他們也就加入數不盡的接龍隊伍為所欲為了，放縱了雙手就會把看不見摸不着的病毒帶進小區。政府沒辦法啊，總不能控制老百姓在家裡被封控的時間裡，連買菜的自由權利都剝奪了吧，那就盡情的買吧擋不住啊。發現陽性了隻能連窩端了呗，所以就真沒有必要抱怨政府不近人情一人有全樓走。其實，如果大家都能做到家裡有糧吃就行，蘿蔔白菜土豆我們對湊着幾天，大家都實行真正的靜默，不買菜不出門不下樓，僅僅一個星期就能真正解封。可是我們做不到真正的靜默啊，在物業群裡面你說多少次都沒用，就是有人喜歡下樓，就是有人喜歡買菜，就是有人喜歡為了嘴巴盡力想辦法買各式各樣的吃的，然後也就把病毒帶進了小區。沒有辦法别無選擇啊，就是隻能實行一人有全樓走，多人有小區走。

我不想做午夜消失的鄰居，我想所有人都不想做午夜消失的鄰居，我們常說愛自己就是愛别人，非常時期大家坐到沙發上靜下心來認真仔仔細細的想一想，我們真的愛自己了嗎？愛家人了嗎？愛孩子了嗎？愛父母了嗎？希望大家都疼一疼自己愛一愛自己，想一想如果自己傳染了就會使整個小區淪陷，就會有無數的前線醫護人員支援人員志願人員公安人員超負荷的為我們清除病毒。幫助我們打赢這場疫情戰争的不是國家不是政府而是我們自己，是我們每一個有責任心的業主，人人都做到真正的靜默後，病毒就會自然消除，我們就會早日解封，前線的醫護人員支援人員志願人員公安人員才會回家和孩子父母團圓。[合十][合十][合十]這是一個下沉幹部的無奈的呼喊！确實擊中了要害！！希望把它轉發給親朋好友，大家共同遵守靜默紀律，盡快實現社會面清零。[拳頭][拳頭][拳頭]

——轉自市文聯工作群

8:40.做健身操。配的是流行歌。90後回憶歌單。無蹦跳不傷膝。好堅持有氧運動。60分鐘。

9:39.做完了。出了一身的汗。這個超好。原來沒有啞鈴。我配上啞鈴。天衣無縫。

9:48看了看群裡。居然有不做核酸的。是故意不做。看來是要在自己家裡呆到天荒地老呀。 ”為了自己的安全我選擇不下樓，我配合政府做核酸政府讓我小區裡出現陽性依舊下樓做核酸。都不拿人命當命了我拿什麼配合他們”

不做核酸的如此說。

10:03.喝了一袋伊利純牛奶。

10:23 今天第3杯第4杯250毫升白開水。

加餐一個核桃。其實不餓。純粹是饞。

開始聽VOA慢速。

拜登政府允許2萬多委内瑞拉非法移民進入美國。

美國農業部幫助農場主向有機農業轉型。

Fix.和repair的區别和用法。

法國女作家安妮埃爾諾獲2022年諾貝爾文學。

她的演講可真是雜亂無章。

10:54第2頓飯。三個核桃。一個西紅柿。三根豆腐幹。幾口洋蔥。

買的豆腐幹都已經吃完了。一袋子不少的。封了9天了。省着點吃吧。不知道還要封多少天。

11:47.看了會兒抖音。看群裡說1号樓2單元12層到16層的人被大巴拉走了。太吓人了。

乖乖的在家裡，哪也不去。

我想把b站裡的健身操都做一遍。

先從難度低的開始。看到好的通通收藏。