今天是2022年10月21日。星期五。農曆九月二十六。晴。今天我的體重是76.55公斤。比昨天下降了，0.6公斤。不知道是不是平台期過去了。整整半個月的平台期。體重一直沒降。挺熬磨人的。不過堅持就是勝利。這半個月來我一直沒有暴飲暴食。這就是成功。

5點起床。便不出來。我想一是時間變了。一是自己菜吃得太少。今天說什麼也要買到菜。價錢貴點也無所謂。要大量的吃菜。保證膳食纖維。昨天的菜吃的确實太少了。其實這兩天的菜都吃得太少。不舍得吃。這可不行。

跳了20分鐘的空腹操。

以後5點早晨起來沒有感覺就不忙着排便。先做50分鐘的空腹操。

喝了今天的第1杯，250毫升白開水。

7:06.遛狗回來。看到一個戴紅袖章的。他也看到我了。但是沒有說什麼。遛狗還是在安全範圍之内的。

準備早飯。貝貝南瓜切塊上籠蒸。同時煮雞蛋。幾片紫蔥頭。一個西紅柿。兩個核桃。

7:16.刷了會兒抖音。英國女首相特拉斯上任6周就辭職。别國的政治咱不想多說。就覺得女人真不容易。女強人更不容易。咱還是乖乖的做一個無能的小女人吧。

在等飯的時候聽一聽VOA。

科學家成功将人腦類腦器官植入老鼠大腦。

為什麼馬斯克想再次收購推特？

蠟蟲唾液酶可分解聚乙烯塑料。

（如果這個實驗是真實的，那麼可謂功在當代，利在千秋）

越南或将限制社交媒體賬戶發布新聞内容。

Coach和sofa的區别。

7:57.吃完了早上的一頓飯。感覺自己還是喜歡吃原生态的食物。比如南瓜。洗一洗切塊蒸熟就可以了。不用精加工。不用搞那些花裡胡哨。吃的就是原味。西紅柿，核桃，洋蔥，都是直接吃。雞蛋煮熟吃。不會炒也不會炖。最大限度地吃到全部的營養。

昨天晚上22點多發布的公告。靜默期又延期到24号早晨6點。就知道會這樣。疫情不好轉。靜默期不會結束。好好配合政府。做自己該做的事。不怨天尤人。反正遲早會解封的。有吃有喝在家裡休息不好嗎？算是政府給大家放了一個長假。兩個星期了。

8:14排便。

8:25喝今天第2杯250毫升白開水。

10:13坐在沙發上看視頻。看着看着就躺倒了。睡了一覺。有點不應該啊。

開始做啞鈴健身操。

Kitty啞鈴健身操。出汗了。

10:58.早晨的南瓜吃的太多了。應該給中午分一點。

喝了今天第3杯，250毫升白開水。

10:59.開始跳鄭多燕啞鈴健身操。

群裡說小區裡居家隔離的人有183個要往走拉。

正在商量。不想被拉走。

今天453例了。

11:39鄭多燕啞鈴操跳完了。出汗了。

喝了今天第4杯，250毫升白開水。

11:44.打豆漿。今天是黑豆豆漿。加了兩勺黑芝麻。

一直感覺不到餓。就繼續做健身操。

燃脂訓練40分鐘啞鈴操。其實隻有31分鐘。

12:24.吃午飯。兩碗豆漿。油菜，黑木耳。紫蔥頭。西紅柿。雞胸肉。

小區裡來了兩輛大巴車。群裡說是要拉人。

大巴車一輛接一輛的進小區。還進了一輛警車。

樓上觀看的人們也都是心驚膽戰。

據聽說是拉那幾天去過三個超市的居民。三個超市曾經被一個陽性轉了個遍。去過這些超市的人都成了密接。

今天的雞胸肉是大潤發買的。8塊9一斤。特别嫩。看來是新鮮的。好吃。以後就和大潤發買。多囤點。隻能吃三天了。但願到時候解封。

那個超市的老闆把好多菜都扔到了門外。說讓小區裡的居民誰想要去拿就行。不知道有沒有人敢去拿。這是一個魔幻的世界。這是一個瘋狂的年代。小區物業馬上拿來了消毒液消殺。菜大概都不能吃了。

群裡說拉密接一個人還要收2200塊錢。住賓館吃外賣能不貴嗎？所以拉了一上午了，拉不走。5輛公交車。要錢誰去呀？

13:36刷了會兒短視頻。這兩天刷的短視頻頻率比較高。得控制一下。