今天是2022年10月22日。星期六。農曆九月二十七。晴。今日體重76.15公斤。比昨天下降了0.4公斤。看來平台期已經過去了。連續兩天下降了。

5點起床。做12首超火熱曲。40分鐘。汗流得挺多。空腹有氧就是舒服。

喝了今天第1杯250毫升白開水。

5:58排便。

6點稱體重。腰圍沒怎麼變。還是94左右。

6:19出來遛狗。

6:40從天黑遛到天亮。下電梯的時候看見電梯裡有很多的廢紙。我拿廢口罩，一個一個捏起來扔到垃圾袋裡。丢到外面的垃圾桶裡。開始打算拍下照片發到群裡。現在想想本來就是舉手之勞。何必與大夥為難呢？

戴兩個口罩老是往下掉。隻好戴一個了。還好周圍沒人。

6:50開始做早飯。

跟着小紅書煎韭菜雞蛋餅。

正好原材料我都有。

韭菜洗淨切碎。放入大碗中。倒入全麥面包粉。攪拌均勻。打兩個雞蛋。攪拌均勻。鍋裡倒橄榄油。攪拌好的韭菜雞蛋糊糊。放入鍋中攤成一個一個小餅。兩面翻。一直到熟。

今天放的油太多了。吃起來油油的。

不過第1次做也算可以了。以後多做就能把握好量了。吃到自己親手做的菜飯，特别的舒服。

開水的時候，把鍋碗都洗了一下。

統籌規劃挺好。

昨天買的菠菜沒人要。自己吃了吧。偶爾吃一頓應該沒什麼。不舍得扔。

今天的早飯是，韭菜雞蛋全麥粉餅。涼拌菠菜。其實是熱拌菠菜。用的是李錦記的涼拌汁。一個西紅柿。

7:34開吃。同時喝了今天的第2杯，250毫升白開水。

7:45.吃完。給自己點個贊。我自己跟着小紅書也能做飯。還做的不錯。隻要經常做，熟能生巧，就能做好了。還有成就感。

吃的有點兒多。油大的食物就是香。不過偶爾吃一次。不能多吃。

休息一小時，做健身操。一直到做到餓了再做下一頓飯吧。

把開了口的全麥面包粉倒進了妹妹給的兩個空奶粉罐子裡。慢慢吃吧。

8:45開始打掃家。洗了臉。掃地。把貓貓的貓砂盆給換一下。倒了豆腐貓砂。膨潤土貓砂。加了點除臭珠。還得感謝以前的自己。不知不覺囤了那麼多的貓砂。打掃的同時聽周深的歌，《藍色降落傘》。

拖地用了一片兒地闆光亮劑。以前老是用兩片三片。省着點兒吧。

9:08.打掃完了。拖完地了。好幹淨啊。心情也很美好。穿着襪子在幹淨的地闆上走來走去。挺開心。

獎勵自己一袋伊利紙袋純牛奶。

群裡發的視頻。我們附近有個小區的1棟樓的頂樓發生了火災。火勢熊熊黑煙滾滾。那樓快二十七八層了。高層發生火災，消防車都沒辦法。想起自己那天洗澡時候忘記往下拔插頭了。可能當時心不在焉。一定要注意，千萬要注意。水火無情。

9:22開始跳健身操。

Kitty健身操。出了好多汗。想起自己的毛巾老掉毛。就用妹妹給的歐米諾棉柔潔面巾擦了擦汗。

群裡的人說社區給70歲以上老人免費發白菜。

内髒脂肪真的是太可怕了。别的地方感覺都越來越順眼了。越發凸顯的肚子更大了。像懷孕七八個月的。

很長時間沒有動靜的高中群因為靜默炸出來了人。我看了看他們的小區。很多是高檔小區。而這些人在高中的時候學習成績并不是特别突出。如今有家有業有丈夫妻子有孩子。還有點兒凡爾賽。說物業給發的10斤肉，不好了都扔到垃圾桶了。我的小區菜都得自己買。都沒見發肉的。買都買不到肉。我想自己從什麼時候就開始落後了呢？小學的時候我成績很好。小學畢業考我的成績是全區第1名。剛上初中，成績也算好。第1次期中考試，我的成績是全班第1名。後來慢慢就下滑了。因為我不喜歡學數學。不喜歡學理科。英語也學不好。隻有語文，每次都獨占鳌頭。上了高中以後，差距就很明顯了。對數學一竅不通。對英語非常頭疼。反而把大量的時間花在看閑書上。所以盡管每次語文成績都是全班第一。但綜合下來，排名越來越靠後，到後來數學根本看不懂題。每次考試隻能做對最簡單的幾道選擇題和填空。選擇題往往是蒙的。我在想英語真的不難。可惜當時我并不喜歡學英語。不願意記單詞。不願意背課文。不願意學語法。高中畢業的時候。路已經走偏了。幸好考上了師範院校的中文系。大學裡不用學數學。但得學英語。當時我還是沒有真正的重視英語。大量的時間還是花費在莫名其妙的事情上。美妙的青春時光，就這樣逝水一般流走了。年過40。才知道重新開始學習。是遲了點。但我努力不要讓時光浪費。

其實我現在覺得學習成績雖然重要，卻不是決定你命運的全部。還有另外一方面就是你的情商。說起來情商這個詞還是我在一位高中同學的一本書上最先看到的。或者最重要的也不是情商。而是健康。不僅是身體健康。還有精神健康。很不幸，我不是一個精神健康的健全的人。現在的我每天都在努力和自己的疾病做鬥争。雖然不能說收效很大。但畢竟自己努力過了，也就不會後悔了。我隻能把握住自己目前擁有的。而不是去懷念或奢望過去擁有的和未來會不會擁有的。那些都是虛妄。隻有當下是真實的。

10:23開始跳鄭多燕健身操。

10:57.跳完了。出汗了。開始喝今天的第3杯250毫升白開水。

好消息。右眼眼白上的出血已經快散盡了。看來沒什麼大問題。

給工作群裡發了二碼。

11:04.開始跳40分鐘燃脂健身啞鈴操。

11:36.做完了。出汗了。

喝了今天的第4杯，250毫升白開水。

開始做午飯。打豆漿。黃豆豆漿。包括黃豆。大青豆。長粒赤小豆。綠豆。鷹嘴豆。亞麻籽。

把最後一個小西紅柿吃了。吃了幾片兒紫蔥頭。吃鄰居給的胡蘿蔔。兩顆核桃。

今天就不吃雞胸肉了。蛋奶素。

頂樓火災有下文了。說是10号，夫妻倆吵架。丈夫帶着孩子去了奶奶家。11号就封控了。女人一個人在家，抑郁了想不開。今天就把房子點了。自己跳樓了。二十六層的高樓。必死無疑。鄰居們都說實在是太可憐了。也有人說死都不怕，還怕有什麼過不去的坎兒。還有人說可憐孩子沒娘了。娘會有的。不過是後娘。

不管是不是謠言。這事兒真的震驚到我了。也讓我回想起自己這半輩子。有過一次自殺行為。但當時真的不想死。後來就更不想死了。

現在就再也不想死了。因為我已經找到了自己活着的意義。就是讓自己變得更美，更好更強大。不斷的完善自己，提升自己。是的，我就是這麼自私自我。除了我之外，其他的任何人都比不上我自己重要。為别人而傷心。甚至為别人而死。在現在的我看來，是格外的愚蠢。但是我看到群裡人說女人抑郁。抑郁這個詞就讓我對她有了理解和同情。因為我體會過，我也經曆過。抑郁狀态下的人，活着不如死了痛快。

群裡的消息。說法醫也來了。消防車也來了。現場已經打掃幹淨了。看似打掃幹淨了。一條人命消失了。

幸好我近幾年的抑郁期，一般都是又懶又饞。還沒有特别想過要死。最近一段時間，又因為把目标集中在改變自己的身材。減肥上面。所以對自己的生命格外的珍惜。好好吃飯。好好運動。好好睡覺。好好做核酸。絕對絕對不要去想那個字了。

12:46睡午覺。

14:12醒來啦。可能是上午跳操跳的很累，中午睡得很香。做了好多夢。夢見兩件衣服在水裡泡着。我把衣服撈起來，想找個地方埋了。然後就看到好多賣菜的大車。

真是日有所思，日有所夢。

看到群裡有人說跳樓的事兒。說”心大點，精神獨立些最重要，尤其女性更應該獨立”。真是說到點子上了。精神獨立真的太重要了。沒有獨立精神的女性，就像菟絲花。總要依附個什麼東西才能生存。把生的希望寄托在别人身上。我不要做這樣的女性。如此漠視自己的生命。最後淪為他人嘴裡的談資。