今天是2022年10月25日。星期二。農曆十月初一。晴。今月體重74.55公斤。比昨天下降了0.1公斤。居然沒有反彈。看來是徹底告别平台期，進入快速掉秤期了。從9月23号到10月24号，一張體重記錄表已經填滿用完。現在是新的一張體重記錄表。照例貼在卧室牆上。從10月25号到11月25号。一個月時間。看看自己能減多少斤。我現在已經告别了150斤。進入了140時代。似乎在新年以前可以超額完成任務，提前進入130時代。前提是自己一直這麼努力的減肥。

4:50起床。排便。

5:02開始做50分鐘00年代網絡神曲。

5:55.做完了。汗流浃背。滿頭滿臉都是大汗。

舒服啊。

6.00量體重。量腰圍。92厘米了。

6:17喝了今天第1杯250毫升白開水。

去遛狗。

6:52回家了。準備做飯。煮三顆雞蛋。上面的小蒸籠，把紅薯蒸上。兩周前買的大白菜。舍不得把外面一層丢掉。洗洗還能吃。從來沒有像現在這樣，珍惜每一粒糧食，每一顆蔬菜。

7:24開始吃早飯。蒸紅薯。涼拌白菜，裙帶菜，紫蔥頭。一顆雞蛋。

7:48吃完早飯。 紅薯喂了狗狗一塊兒。喂了花枝鼠一塊兒。還剩4塊。我感覺自己吃夠了就不吃了。白菜也切的比較多，做了一半還剩一半。都留在中午再吃一頓。

喝了今天第2杯，250毫升白開水。

刷了牙。洗了臉。

開始洗衣服。

8:08.洗完衣服。開始聽VOA慢速。

8:11.還沒看幾句。就聽見大喇叭喊人下去做核酸。

8:38下去的早排在了前面。早早的做完了核酸回來了。

8:44洗了手。繼續聽VOA慢速。

英國首相特拉斯宣布辭職，上任僅6周。

Nutrition和nutrient的區别。

肯尼亞開發了一款跟蹤稀有哺乳動物的應用程序。

經反複考驗證實有效的方法才是最好的方法。

美國多州留級學生人數大幅增加。

9:14開始做健身操。

Kitty健身操。做到後半部分開始流汗。滿頭滿臉滿身都是。流的眼睛都睜不開了。超爽的。

但是肚子在鏡子裡依然很大很大。革命尚未成功，同志仍需努力啊。

10點喝今天第3杯，250毫升白開水。

開始鄭多燕健身操。

10:33做完了。出汗出的很多。喝今天第4杯250毫升白開水。

10:35.開始做燃脂訓練40分鐘啞鈴操。

11:07做完了。一直在出汗。

喝今天第5杯，250毫升白開水。

感覺餓了。做午飯。

午飯是4片紅薯。幾塊兒雞胸肉。白菜裙帶菜涼拌。喂了狗狗一片兒紅薯。幾口雞胸肉。狗狗們呀。這可是你們的鏟屎官從自己的牙縫裡省下來的呀。

11:49排了便。紅薯真的太有用了。通便的作用。上午吃了，下午還能便一回。這樣一天就便了兩回。通常我是一天便一回。紅薯好是好，就是糖分太高。在現階段血糖高的我就不能經常吃了。等體重降下去，血糖低了就可以吃紅薯解饞。

11:53今天的保供食品到了。我不知道能不能分上一點。畢竟昨天在群裡說了自己不要了。不過今天可以繼續訂。但太貴了。

12:39.和二姐通了35分鐘的視頻。她給撥過來的。最近二姐聯系我的次數明顯頻繁了起來。我們是親生姐妹。親的。同一個爸媽的女兒。

大姐和哥哥都從這個家徹底失去了蹤影。隻剩下我和二姐了。我在舅舅舅媽家長大。叫舅舅，舅媽，爸爸媽媽。卻發作了原生家庭的遺傳病。雙相。我在想，如果親生父親母親。拿對我的态度去對大姐和哥哥。那他們會不會選擇留下？而不是逃離。

現在的我恢複的很好。能夠自如的和人交流了。思維清晰。表達流暢。不是抑郁也不是躁狂。而是接近正常。從今天和二姐的視頻通話中可以感覺到這些進步。抑郁中的我是無論如何都不願意和人交流的。即使是自己的至親好友。

還好經過一段時間，已經減了不少了。不然如果以癡肥的形象去見二姐，我肯定會特别的不舒服不開心。

她47了。比我大6歲。鏡頭裡的臉也不再是滿滿的膠原蛋白。我想起剛結婚的她，真的特别漂亮。又有個性，又有主見。在那樣殘酷的原生家庭裡。拼出一條成功之路。本來那時候她在家裡開了個幼兒園。能賺不少錢。可是她賺夠了學費之後，就選擇去上學。去學艱深的中醫。我聽過她背那些拗口的湯頭歌。也看見她翻那些厚厚的中醫典籍。她是4個孩子中唯一一個沒有得雙相的孩子。雙相家庭的雙相子女，發病比率太高了。所以我隻好一個人生活。我不想再給這個社會多一個或幾個雙相孩子。這可能就是我給這個社會得最大的貢獻了。

我和二姐。各自生活的美麗就行了。畢竟我們的出發點不同。如今看來二姐想和我親近。那意味着以後我們兩人之間會有越來越多的交流和交叉。這是必不可少的。因為确實我們是這個世界上唯一的彼此的親姐妹了。

13:05喝了一袋伊利240毫升純牛奶。喝奶對睡眠好。晚上我沒問題。中午喝點兒奶，看看頂不頂事。