睡午覺了。

14:17.中午還是沒睡着。眯了一會兒。

喝了今天第6杯，250毫升白開水。吃了兩個核桃。

14:41刷了會兒抖音。給小倉鼠布丁拌了點兒營養糊糊。

14:58看了會兒可可英語的新欄目，今日美國。

每一篇都短小精幹一兩分鐘。

15:01開始跳健身操。

90後回憶歌單3。60分鐘。

一直出汗，一直出汗暴汗，好爽啊。

喝了今天第7杯250毫升白開水。

16:06開始做90後回憶歌單2。

17:09.全部做完。出汗呀出汗。

喝了今天第8杯，250毫升白開水。

17:12打豆漿。黃豆豆漿。亞麻籽。

17:14進曼森形體直播間。

正在做操。突然群主在單元群裡呼。讓下去取東西。按号來排，到29号以前都可以去取。這樣就不是按需來了。我忙跑下去。取了一箱奶。一個蔬菜包。兩袋雞肉。心裡一下子安定下來。又接龍了一份雞蛋。這樣肉蛋奶菜糧就齊全了。我能好好的減肥了。感謝政府。感謝保供。感謝群主。一下子就不在乎錢了。感覺錢真的無所謂。貴一點也沒什麼。物資才是最重要的。因為這些東西都來之不易。被長期困起來的人，真的特别珍惜食物。其實我也沒有真的困起來。一直吃肉，喝奶吃菜。就是想囤一點，安心。

冰箱塞得滿滿的。好開心啊。有錢難買我開心。沒錢也不會阻止我開心。

17:57.喝豆漿。

我家側面那一家被貼了封條了。人們都知道。然後問我。我還傻傻的不知道。取了菜上來，才看見貼上封條了。吓一跳。可能是密接或次密接。沒有跟着去固定地點隔離。就被封到了家裡，自我隔離。

好危險啊。危險近在咫尺。

喝完豆漿發現自己忘了吃菜了。每頓飯都要有菜。吃了點紫蔥頭和胡蘿蔔。

18:12.去遛狗。

接到妹妹的視頻。說起我的碳酸锂現在隻夠吃一個月的。不知道能不能堅持到解封。她讓我找社區幫忙去買。我告訴她我不願意。我不願意。我不願意。連說了好幾遍。妹妹說我死要面子活受罪。這是面子問題嗎？媽媽又提起我去親生父母家沒有帶藥的事兒。我說他們家有藥。我知道自己突然脾氣就很壞了。我甚至想。如果有一天我也要拉走。那我甯願自己像我隔壁鄰居那樣被貼封條。然後和家裡的這些小寶貝們一起共度難關。

在群裡給群主發了130塊錢。我的東西一共是128元。雞肉兩袋50元。蒙牛純牛奶48元。蔬菜包30元。多了兩塊就當給群主的辛苦費。真的很感激這種甘願出頭為人民服務的好鄰居。因為遛狗我是最後給錢的。群主提了一下，有位鄰居給了10元。沒有提我這兩塊。我好像弄巧成拙了。10元确實值得一提。兩塊錢就真的是有點侮辱人了。或許是我想的太多了。

用秤稱了一下雞肉。三斤半一袋。這樣看來25塊一袋也不貴。平均下來一斤八元。可以多多入手。大潤發真良心。以後我會多去那邊采購支持。買衣服也從那邊買好了。有很多适合我風格的衣服。也是平價。能自由試穿，沒有售貨員在旁邊唧唧歪歪。患難見真情。奶也沒有漲太多。多加了兩塊。蔬菜30塊也可以。基本上都是平價。這樣除了網上購買一些寵物的必需品。我的日常用度，吃穿就在大潤發了。家裡離那裡又近。每星期采購一回。非常方便。

真的。物資全了，心也就安穩了。覺得居家的日子也沒什麼後顧之憂了。

群裡人們紛紛感謝群主。我也發了一句，話說他有當領導的潛質和能力。然後他回了一句說，他當個跑腿的還行。所以你看人家的話術。有本事的人都這樣。不顯山不露水。但是把事兒辦成了辦好了。讓人不得不佩服。比那些喊空話的人強多了。

19:14.開始跟着抖音跳健身操。徒手的。晚上稍微運動一下就行了。薩薩有氧。

做了幾個伸展的動作。突然右邊肋骨有岔氣兒的感覺。看來今天的運動到此為止了。自己試了試還可以。原來是這個運動太激烈了。速度太快了。我一下子提不上氣兒。就此告别。

19:24從b站找幾個健身操。

做到一半，突然想起自己的碳酸锂。特地數了一下。算上今天還可以吃28天。難道還要封28天嗎？希望快點解封。

20:15本來找了一個，跳了幾下。覺得帶操的教練實在是個話唠。就把那個視頻給删了。

又跳了一遍。30分鐘全程站立無氧訓練。又是滿頭大汗。但是一點兒都不累。

20:16.再找一個練一練。40分鐘輕啞鈴，上肢有氧訓練。加16分鐘有氧塑形。

21:21.全天的運動結束了。

喝了今天的第9杯，第10杯，第11杯，第12杯，250毫升白開水。

22點。在b站上翻了翻。收藏了幾個看上去很順眼的，适合我的減肥操視頻。以後天天都要練。

今天一天還算順利。已經适應了我的運動量和強度。運動完了，大量的流汗，對我非常有好處。我覺得運動會産生多巴胺。讓人心情特别好。所以以後有時間就要運動。

喝藥。兩顆碳酸锂一顆奧氮平。

今天就結束了。

晚安。