五代李煜蝶戀花。遙夜亭臯閑信步，乍過清明，漸覺傷春暮，數點雨聲風約住。朦胧淡月雲來去，桃李依依春暗度。誰在秋千，笑裡輕輕語，一片芳心千萬緒，人間沒個安排處。（這首詞語音輸入一次成功，厲害了）

唐杜甫曲江二首之一。一片花飛減卻春，風飄萬點正愁人。且看欲盡花經眼，莫厭傷多酒入唇。江上小堂巢翡翠，苑邊高冢卧麒麟，細推物理須行樂，何用浮名絆此身？

宋陶谷題翰林院壁詩。官職有來須與做，才能用處不憂無，堪笑翰林陶學士，一生依樣畫葫蘆。

16:13開始朗誦。

詩經·風·周南·卷耳 朱淵清鑒賞

采采卷耳，不盈頃筐，嗟我懷人，置彼周行。陟彼崔嵬，我馬虺隤。我姑酌彼金罍，維以不永懷。陟彼高岡，我馬玄黃，我姑酌彼兕觥，唯以不永傷。陟彼砠矣，我馬瘏矣，我仆痡矣雲何籲矣！

詩經·風·周南·樛木 潘嘯龍鑒賞

南有樛木，葛藟纍之，樂隻君子，福履綏之。

南有樛木，葛藟荒之，樂隻君子，福履将之。

南有樛木，葛藟萦之，樂隻君子，福履成之。.

詩經·風·周南·螽斯 陳文忠鑒賞

螽斯羽，诜诜兮，宜爾子孫，振振兮。

螽斯羽，薨薨兮，宜爾子孫，繩繩兮。

螽斯羽，揖揖兮，宜爾子孫，蟄蟄兮。

16:56朗誦完了。

從古到今，娶妻成家，生子傳宗接代。都是天經地義，人們追求的。我是享受不到了。但是我享受到了人生的另外一種活法。慶幸自己生在了現代社會。以前看過很多的宅鬥文。裡面的小姐夫人們被封建禮教折磨的死去活來。大門不出二門不邁。小小的一方天地裡和這個鬥和那個鬥。一不小心就把自己的小命兒交代了。當然作者設置的女主是不會這樣的。女主一般都是穿越或重生的。而且冰雪聰明，無所不能。我是寫不了這樣的女主的。據說文中主人公的智商反映了作者自己的智商。我本人的智商看來就不怎麼高。所以我的主人公表現出來的智商也高不到哪裡去。寫不了宅鬥文，别的文也下不了筆。即使下得了筆也難以寫到最後。沒有大綱的文就是這樣。

雖然我看了無數的網文。但一般都是看個開頭。能讓我一直追下去的并不多。也許看不到結局就是最好的結局。就會有無數的結局。

其實找了這麼多借口，我無法不承認的就是，我還是太浮躁了。無法靜下心來去認認真真的讀些什麼。所以這段時間我選擇了聽喜馬拉雅。被動的去聽反而能夠聽完好幾部大部頭的作品。找到了這個好方法，不久卻又擱置了。以後還是要拿起來的。每天聽至少一個小時的世界名著。世界名著和網文比的話，還是很有看頭的。

17:20.吃了幾口山楂幹兒。實在是紮胃。這個東西買了好久了。本來是買來做肉的。也沒做過肉。就在那放着。突然想起用破壁機打成果汁怎麼樣？三分鐘打成果汁，然後加熱到80度。嘗一嘗。酸酸甜甜的真好喝。出乎我的意料。

以後就這麼吃好了。

17:40沖一碗豌豆糊糊。

熱乎乎的真好喝。已經決定了。本周日的單日單一飲食就喝豌豆糊糊。喝一天豌豆糊糊。就是因為我還有好多的豌豆糊糊。

17:59從今天開始聽世界名著，《魯濱遜漂流記》。每天聽世界名著的習慣還得拿起來。這個收獲可不是看短視頻的夠相比的。

19:10.今天聽了前八集。

我統計一下自己在喜馬拉雅聽過的名著。

1.《老人與海》

2.《安娜·卡列尼娜》

3.《瓦爾登湖》

4.《月亮與六便士》

5.《呼嘯山莊》

6.《少年維特之煩惱》

7.《簡愛》

8.《圍城》

9.《百年孤獨》

10.《複活》

11.《平凡的世界》

12.《史記》

13.《西遊記》

以上是不完全統計。三國演義，紅樓夢，水浒傳。都沒有聽完。改天從頭聽起。以後聽一部世界名著。再聽一部中國名著。這樣輪流着來。每天至少聽一小時。不要把時間浪費在看短視頻上了。要聽經典讀經典學經典了。

我從小就喜歡看書。但看的都是一些淺顯的故事。言情小說，武打小說，耽美小說。名著卻沒看幾本。即使考上了中文系。也沒有好好的學習。在不應該的地方浪費掉了好多時間。現在每次想起來都抽的心痛。為自己的愚蠢和荒唐，無知和無畏。

現在的我正在慢慢的轉變。亡羊補牢，為時未晚。其中一條就是大量的學習經典。把自己有限的生命投入到無限的學習中去。雖然莊子說過，吾生也有涯，而知也無涯。我也要好好的學習。活到老學到老，能學多少是多少。這樣到了臨死的時候就不會為自己庸庸碌碌的一生而後悔難過得太厲害，因為起碼後面還知道彌補。我這破破爛爛的人生窟窿雖大，也要盡力去補。補好了還能多活幾年。千萬不要一失足成千古恨，再回頭已百年身。

現在關于減肥的知識已經學的差不多了。不用整天去看那些減肥視頻了。自己已經有了減肥的動力。也不用整天去找那些減肥的方法了。唯一的方法就是堅持。所有減肥的方法都要通過唯一的途徑——堅持，來實現。我就這樣好好的堅持下去吧。即使一個月減少一斤，也是成功。一開始是想把自己的全部精力和時間都投入到減肥上去。但是現在想想不切實際。也沒必要。有個博主說的好。不能把減肥當做你生活的全部。除了減肥之外，你還有很多事情要做。所以我要實現減肥成功。就得把減肥融入生活。所謂的生活化減脂。該吃吃，該喝喝，該動動，該睡睡。該學習學習，該工作工作，該社交社交，該做什麼就做什麼。而不是把自己全面封閉起來，一心隻想減肥。在短視頻裡看了好些在減肥訓練營裡瘦下來的。效果是很好。就是不知道他們離開減肥營以後，能不能長期堅持下去，會不會反彈。不過這不是我應該操心的。他們的成果很值得人佩服。雖然我沒可能進減肥營。但我在自己的家裡，也能慢慢的減下去。緩慢而健康。最終達到目的就行了。切忌追求速度。兩個月瘦20斤，對我來說萬萬不可能。一個月瘦4斤左右就可以了。再差就是不能反彈。

我以前以為，減肥必須全力以赴。一心一意隻想減肥。但現在想想确實是給自己很大的壓力。現在我給自己安排了其他的學習任務。比如背誦朗讀聽名著看電影聽VOA寫日記。這些都是有用的。是我生活的一部分。是我的精神世界。安排在每天吃完早中晚飯之後，寫日記是一天都要寫都要記。運動量要減少了。早晨空腹運動40分鐘到一個小時。上午運動一個小時。下午運動一個小時。晚上運動一個小時。加起來總共4個小時。其餘時間就用來打造我的精神世界。因為我要長期堅持下去。如果每天都像之前那樣巨大的運動量。我覺得會給自己造成莫大的壓力。身體一下子也恢複不過來。這兩天右肩有些不對勁。可能是運動過量造成的肌肉拉傷。所以及時調整吧。每次一個小時的運動足矣。三分練七分吃。最重要的還是吃飯上要調整。盡量做到非常瘦身法那樣吃飽就停。下次吃飯前有餓的感覺。把新陳代謝調整到最佳狀态。所以吃飯的量要減少。不然吃飯前不會感到餓的。

20:03.今天上午的核酸結果出來了。陰性。安全了。能睡個好覺了。

單元群裡的人們正在紛紛的報平安。這已經成為一種不用約定的習慣了。我也去報了個平安。這個群因為安單元門而建立，現在的功能可就多了。接龍買菜。互通有無。聯絡感情。通知消息。報平安。自從群主威脅了一次要解散群。群裡的人都安分多了。表現的都很團結。不錯不錯。所以我很佩服群衆的領導力啊。向他學習吧。向每個有能力的人學習。

20:10.把昨天的電影《諾亞方舟·創世之旅》看完吧。

21:16.看完了。

聖經裡諾亞是帶着妻子，三個兒子和三個兒媳一起上了諾亞方舟。這部電影裡是隻給大兒子安排了一個女人。沒有給二兒子和小兒子安排。有的觀衆就說，是把大兒子生的兩個女兒給二兒子和小兒子安排上了。還說西方人的祖先就是□□的結果。其實中國人的祖先也有□□的故事。在人類最初的階段，□□是很正常的。後來才慢慢有了倫理道德。但近親結婚直到解放前，還有。甚至到當代社會都有近親結婚。其實近親結婚也算是□□的一種。

這個電影的編劇有點子問題。不過大的情節還算可以。就讓我受不了的就是把二兒子自己找的女孩丢下導緻她被人群踩死，之前卻把大兒子的女孩救活。太雙标了。之後又要把大兒子的兩個女兒殺掉。幸好及時起了憐憫之心。是女兒就殺掉，是兒子就留下，這是什麼觀念？畢竟是聖經故事。加入了現代人的思想。不太好演繹。最後還是互相原諒了，皆大歡喜，大團圓結局。除了差點背叛又幡然悔悟的二兒子離家出走了。

畢竟是美國大片。場面宏大。特效驚人。演員演技也不錯。我唯一比較熟的就是大兒媳。哈利波特裡赫敏的扮演者。小姑娘身形真是苗條啊。比巴掌還小的一張臉。楚楚動人的。不過最近在網上看到她的新聞。一張臉已經毀的差不多了。黑眼圈老大。有一些不太好的傳聞。花無百日紅。演員想當常青樹還真的不容易啊。很多演員就是吃個青春飯。不愛惜羽毛，到了差不多年齡就隐退了。

21:33.一天就要結束了。再看會兒視頻。

21:43.突然看不下去短視頻了。快餐文化真的沒什麼底蘊，不過勝在比較及時。

21:51.兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。

睡覺吧。并不餓。對明天掉秤也不抱希望。

晚安。