今天是2022年11月18日。星期五。農曆十月二十五。陰。今天我的體重是76.65公斤。比昨天下降了0.4公斤。昨天晚上睡覺的時候還是隐隐約約感覺到一絲饑餓的。腰圍是96厘米。絕對不吸氣。

4:45起床。排便。

5:10做空腹有氧健身操。梁靜茹，張惠妹等歌曲為背景的一組操。做到最後出汗出的挺好。

6:27做早飯。把中午喝的豆漿移到早晨來。煮兩個雞蛋。都是給狗子吃的。因為我中午要吃蛋炒飯，早晨就不吃雞蛋了。本來昨天打算早上吃蛋炒飯的，還是改到中午吧。中午感覺更有吃美食和大餐的氣氛。蒸一個紅薯。切下來的紅薯頭紅薯尾都給花枝鼠吃。涼拌白菜加裙帶菜。

6:30開始聽央廣新聞。

7:13吃完了。給狗子們吃了紅薯和雞蛋。這頓飯真吃好了。豆漿熱乎乎的，兩碗下肚，舒服極了。早飯還真得吃飽。所以原則就是早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少。不過我覺得應該是這個月的黃金期要到了。所以今天體重會下降。那我就好好把握這個機會。不要暴飲暴食，讓體重順利下降。

7:20插上了電熱水器的插頭。先去遛狗。遛完狗回來洗澡。

9:24洗完澡。用毛巾，擦幹了地上的水。

聽了一早晨一上午的餘華的《活着》。太真實了。現實主義。雖然文筆樸實無華，沒有什麼華麗的詞藻。關鍵是内容。把主人公經曆的那個些個時代，毫無掩飾的展開來給人們看。很多讀者說自己聽哭了。我倒不至于聽哭。就是覺得有一個很深的感慨。那就是名著。不一定非要堆砌詞藻。這樣的小白文的文筆，平鋪直叙，隻要能打動人心，也是一部好作品。好作品并不一定非要方方面面的好。隻要有一個點好就可能激起很多人的共鳴。《活着》這部作品就是貴在真實。

9:29吃了些核桃，紅棗花生和一個蘋果。洗完澡就想吃點東西。

空上兩小時肚子，然後做午飯吧。

9:35 聽VOA慢速。

1.多納納國家公園受氣候變化影響或将徹底消失。

2. Have a monkey on your back.是什麼意思？

3.天文學家發現離地球最近的黑洞。

4.被海地□□綁架的17名美加傳教士中二人獲釋。

5.裡滕豪斯無罪釋放。

6. As dead as a doornail.是什麼意思？

7.佰登參觀通用電動汽車工廠。

8.總統選舉改變的可能不僅僅是智種的領導人。

9.一隻雄鹿闖入了教堂。

10.歐超聯賽在社交媒體上使用機器人宣傳聯賽。

10:49正在排隊，準備做核酸。現在要求是三天做一次核酸。在小區裡隻有一個核酸點。已經排了半個多小時了。不知道上午能不能做上。不然下午還得排。

我在想核酸有沒有意義？但是不做核酸會導緻黃碼。

12:11沒排上去，核酸已經結束了。下午去做吧。

回來路上想了想，還是去了一趟超市。

結果花了236塊錢。

香蕉，4塊一斤。2.4公斤，19.2元。

紅棗。20一斤。33.8元。

雲南白藥牙膏。30塊錢一個。真沒想到這個牙膏這麼貴。第1次買這麼貴的牙膏。要是看到價錢我不會買的。

青椒。三塊錢一斤。1.9元。

紅蘿蔔。2塊5一斤。2.5元。

核桃。25塊錢一袋兒。

伊利純牛奶。45塊錢一箱。

小米一袋35.

火龍果。8塊一個。共3個24元。

肉花腸2元一根。共5根10元。

買這麼多東西，妹妹給我打的電話是一個觸發機關。說疫情可能又要嚴重了。多備點東西。

我頭腦一熱就又去買了好多東西。這些吃的東西吃到猴年馬月去。

12:47做完蛋炒飯了。吃完再說。