今天是2022年11月30日。星期三。農曆十一月初七。今天我的體重是79.50公斤。腰圍是93厘米。

8點起床。排便。昨天寫完日記到零點了。慶幸的是，沒有繼續打開小說，看到淩晨。也就是說沒有熬夜。8小時睡好了。有了點精神。

把凍饅頭蒸一下。把雞蛋煮一下。打掃一下家。

打開喜馬拉雅。這幾天一直沒有聽喜馬拉雅。輸入減肥。還是要聽一聽人家是怎麼減肥的。《我成功的減掉了50斤》演播寐尹

9:09把地上的垃圾收拾了一下。準備洗完澡以後拖地。陽台上都是狗子們拉的便便。貓砂盆裡都是貓們拉的。收拾起來。

洗了一下衣服。攢了好多天了。

把廚房裡的鍋碗瓢盆都洗幹淨了。

邊幹活邊聽喜馬拉雅。作者說她38歲的時候開始減肥。減了幾年減掉50斤。說她肥胖的根源是和母親的矛盾。因為母親不夠愛她。她缺愛導緻的。缺愛容易導緻肥胖。是心理因素。那我就明白了。我和父母的矛盾，其實都是從雙相障礙衍生出來的。歸根結底是我和這個病的矛盾。造成了我人生所有矛盾的起點。或者是因為我和父母的矛盾才導緻了雙相障礙的産生。不可調和的矛盾就是疾病因子的遺傳。互為因果吧。

喝了一袋純牛奶。

把冰櫃又收拾了一下。冰箱底部有好多水。看來還是溫度不夠低。現在隻剩下一個圓白菜了。之前菜包裡的西蘭花壞掉了。挺可惜。雖然也有這個心理準備。甯願壞掉爛掉也不要沒菜吃。可真正看到自己浪費菜的行為。還是有點不開心。

9:28三個饅頭。掰成塊兒。放點兒白糖。用溫水一沖。是小時候的味道。

煮了點白菜湯。加了點兒裙帶菜。

繼續把《惜花芷》看完吧。

9:56出來遛狗。這個時候了還是很冷。

10:04溜了一圈。打算做個核酸。排一下隊。

兩個狗子凍壞了。不知道寵物店有沒有厚衣服。這次疫情靜默對他們影響應該很大。

10:14周圍人都說兩個狗子凍壞了。我也凍得快感冒了。兩個手凍得發疼。狗子們站都站不穩。趕快做完核酸回家。幸好做核酸的人不多。沒幾分鐘就做完了。

回了家總算緩過來了。這天氣有點兒冬天的味道了。

單元群裡說沒來暖氣。或者暖氣不熱。一家人穿着棉衣或者躺被窩的。我摸了摸自己的暖氣。還是有點溫度的。再加上客廳大卧小卧廚房四面窗都朝陽的家。一點兒都不冷。這就是這種戶型的房子的好處了。我真的很喜歡這種陽光滿滿的感覺。好像什麼陰暗的感受都會被驅散一樣。

狗子們最近都不愛吃雞蛋白。那我自己就笑納了。給它們一個狗子留一個雞蛋黃就行了。又喂了點兒小魚幹。最近快遞還是不通。等通了快遞給它們買點小零食之類的。

把自己的一個雞蛋給了花枝鼠吃。

11點。洗澡。

11:51洗完澡，把地拖了拖。地闆上都是狗子們這些天的尿漬。洗澡噴頭流出來的水，正好能沖洗的很幹淨。

給貓貓們把貓砂換了換。

鼠糧沒了。聽說小區的快遞開了。

在網上問了兩家。都不能确定即刻發貨。

我還是再等等吧。或者自己想辦法，找一點鼠糧的替代品。幸好現在就剩下三隻鼠子了。花枝鼠可以跟着我吃。布丁可以吃營養糊糊。奶牛熊也不成問題。我可以把我自己的糧食混合起來給他們吃。又想起來之前扔掉的那些大量的鼠糧自配糧。真的是沒有物盡其用，就全部扔掉了。還是乖乖的從網上買鼠糧吧。畢竟人家挺專業。何況鼠子少了，買的鼠糧也能吃好多天。

12:28給狗子們洗了澡。半個月洗一回。要成為定例。洗澡的時候兩個狗子都特别的乖。很明顯，它們喜歡洗澡，也享受洗澡。

12:47早飯吃的晚，不是很餓。睡個午覺起來再吃點東西。

13:06吃了三顆核桃。

看微博熱搜。潛逃了20年的殺人犯二審被判死刑。網友們紛紛留言，說她罪有應得。這樣的殺人犯也想活下去，一審死刑了以後還要上訴。幸好二審也是死刑。我就想到那些，并沒有傷害别人的，卻選擇了自殺的人。他們真的是很軟弱。敢傷害的也唯有自己。該死的多活了這麼多年。不該死的卻失去了生命。人的一條命，真的是有時候輕于鴻毛，有時候重于泰山。像我這樣的沒有給國家做出多大貢獻的人。庸庸碌碌一輩子的人。能活着已經是最大的幸運了。

13:43又餾了三個饅頭。吃了一個蘋果。

還是和早晨一樣，把三個饅頭掰開，放在了一個大玻璃碗裡。倒進白糖。用溫水沖泡。吃完了。都不用吃菜。

還是想吃主食。想吃甜食。尤其是糖。吃完不要買就行了。

煮了兩個雞腿。我吃了一個。給狗子們和鼠子們分了一個。

又幹吃了一會兒紅糖。

我的血糖肯定還在高位。不能再這樣吃了。

給自己又取了一個。結果閃電湊過來把蘋果叼走了。蘋果咕噜到了地上。小東西跟着跑到了地上，然後叼起蘋果，想跳到床上來。怎麼也跳不上來。我隻好把它連蘋果一起抱到床上來。小家夥就開始啃蘋果。擦擦的聲音還挺解壓。啃了一會兒蘋果就鑽到我的被窩裡了。