即使躺在床上看《惜花芷》。女主人公形象塑造的非常成功。她和皇帝對峙的場面特别驚險又刺激。這部小說算是很成功的。我覺得如果拍成電視劇的話，可能比很多的古裝電視劇都好看。那是在改編成功的基礎上。《陳情令》改編的就很成功。但我現在對演員都不怎麼感冒了。尤其是出了某些事以後。本來有着大好前途，卻因為色字勘不破。還好我有周。30歲的大小夥子。也該談談戀愛了。隻要不走歪門邪道就行。

15:49我突然在想自己什麼時候開始，進入了最近的這一次抑郁。就是從自己開始對做飯感興趣的時候。其實在之前我并沒有要求自己做的飯有多好吃。每天吃飯也隻是維生而已。是的，就在我知道”維生”這個詞之前，其實我這段時間一直把吃飯當做維生的手段。直到某一天我突然想好好做飯了。想學幾道拿手菜。從這個時候開始。心就不在減肥上了。我知道，讓自己控制好體重，是保持自己頭腦清醒的關鍵。如果我的體重一直不停的上漲，說明我正處于嚴重抑郁當中。一個月漲了10斤。

速度太快了。再一次突破了80公斤大關。

貪求美食真的減不了肥的。一邊吃的飽飽的，吃的好好的，一邊還想減肥，那是不可能的。

好長時間沒有說減肥了。沒有提運動了。這些天來，躺倒躺平了。不該吃的都吃了。不該做的都做了。又陷入了新的輪回。

15:58什麼都可以吃。關鍵是量。生活化減肥。減肥速度不要太快。一年減10斤也行。4年還能減40斤呢。就能恢複正常體重了。

16:16正常一點。飲食正常一點。不要暴飲暴食。不要暴飲暴食。

16:40無兒無女。下半輩子隻能和貓貓狗狗作伴。挺悲哀吧。這就是我的選擇。我的命運。

我不能怨任何人。沒有任何人逼着我做這樣的決定。隻是我自己。

16:42最少從後天開始去學校上班。早早的回歸正常吧。還有30多天放寒假。不知道學校的網課要上到什麼時候。我真的不能再這樣下去了。不然很容易就恢複到90公斤了。

即使不運動，吃的少點也可以。隻要把體重降下去，維持住，不反彈，就行。

16:47又看了幾本别的網文。覺得想寫好一本小說還真的不容易。還是現實一點吧。爽文真的太不現實了。一本書裡的女主人公，把世界上所有的物資都購齊了。然後順順利利的穿越了。穿越以後又得到了好幾個金手指。連讀者們都大呼，這才是爽文。但是這真的一點都不現實呀。我在想自己未來可不可以寫一點現實的東西。或者我現在就正在寫。一個雙相患者的日常。再真實不過。沒有多少人看也要寫。就寫給自己。這些天來唯一慶幸的就是，不管抑郁到什麼樣的程度，每天都在記日記。即使記的字數很少。但都是我真實的寫照。

但我也得竭盡全力，盡我所能的活着。隻要我不主動結束自己的生命。我就這樣好好的活着。死亡是人生的終點站。總有一天會到達。不用着急。不用提前下車。看看風景聊聊天，享受享受生活。不知不覺終點站就到了。

我不是什麼大人物。甚至連小人物都算不上。就不是個什麼人物。拿古人的定義來說，叫做蟻民或者草民。不管哪種，都是小的不能再小的那種。天塌下來有高個子頂着。

17:56再給我幾天時間。讓我回歸現實。

18:09今天的新聞吸引了我的注意力。或者說把我的注意力從要不要把最後三個饅頭吃掉這上面吸引過來。不吃了。

看上一會兒小說。

在新聞聯播聽到了張海迪。這位身殘志堅的代表性人物。雖然隻能坐在輪椅上。卻依然活得很有價值。這個世界上，能這樣活着的人不多。活出價值的人更不多。想想自己。算了，不和别人比了。和自己比吧。雖然我屬于那種走兩步退一步的。甚至走一步退兩步的。甚至一步也走不了，隻一味後退的。我依然得努力學習學習，怎麼活得更有價值。

20:04.人終有一死。或重于泰山。或輕于鴻毛。我隻怕自己的死亡，連鴻毛的重量都比不上。我該做點什麼事，來證明自己曾來過這個世界呢？那就是寫日記呗。但我的日記的内容标簽，種田文，勵志人生，成長，逆襲，我能做到哪一條呢？最近這些天來，滿篇滿篇都是抑郁，灰暗，沮喪，無奈，沉重等等消極的印象。這樣的内容怎麼能突出我标簽的中心呢？

盡快結束吧。結束目前這種狀态。我可以的。隻要行動起來。今天就做的不錯。從早到晚。洗了澡，洗了衣服，打掃了地闆。肚子也沒有吃的很憋。日記再次突破了4000字。所以萬事萬物都不是一成不變的。尤其是人。活着的時候，可能負面評價會很多。一旦逝去，人們開始回顧他一生的所作所為。便會恍然大悟，原來我們曾經看到的，是多麼的片面。我想我還得學習呀。東西方的都得學一學。不要沉迷網文了。做點有意義的事情吧。其實看網文也看點兒，通過自己努力不斷向上的主角吧。而不是看那些一味的通過金手指去大殺四方的爽文吧。或許我可以給自己每天留出一定的時間，比如一個小時到兩個小時。去專門看網文。這樣也許不會突然之間就陷入抑郁之中，整天整天的去看網文。把其他時間留給工作，學習，運動，飲食，睡覺。至于網文，碰到合适的就可以一直看下去。不合适的，看個開頭也就罷了。

20:42.前段時間給自己定的唯一的目标就是減肥。一切圍繞減肥進行。每天睡夠8小時。一日三餐，少油少鹽少糖。關鍵是不能暴飲暴食。從早到晚做運動。不做運動的時間就看短視頻和聽喜馬拉雅，都是以減肥為主。我都不敢看之前的日記了。真的是每天都鬥志昂揚。和現在萎靡不振的我完全不一樣。如果我能堅持到現在就好了。可惜我沒有堅持下來。行百裡者半九十。說的就是我呀。真是沒有恒心的人。

21:06.恢複吧。原來能做到，将來也能做到。昨天能做到，今天也能做到，明天肯定也能做到。

先不要加運動。就是正常飲食。餓了才吃，不餓就不吃。看看能減多少？減不下去，再加運動。

還是應該把減肥放在第1位呀。

每天的小目标還是要定起來呀。

今天稱體重了。今天沒有暴飲暴食。睡前肚子也不憋。今天沒有花錢。從26号開始到今天30号。已經連續5天沒有花錢了。

今天還寫了不少字數的日記。關注了時事。稍微動了一動。這是抑郁轉好的征兆呀。

會轉好的。根據我以前的經驗。行為療法非常重要。行為變了，心理也會跟着變。

我還是可以做自己喜歡做的事的。比如每天做自己喜歡吃的菜。學幾個好菜。隻要控制量就好。

還要運動，還要流汗。

把看網文流的淚，變成運動流的汗。同樣可以排毒。

21:16今天要早早睡覺了。

兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。

再一次提醒自己。這都是緻肥的藥。能少吃還是少吃吧。我想好好的活下去的。

加油。

晚安。