今天是2022年12月6日。星期二。農曆十一月十三。今天我的體重是79.65公斤。比昨天下降了0.05公斤。可以說是意外之喜了。因為昨天晚上睡覺的時候沒有饑餓感。不過也屬于正常。畢竟這數據幾乎等于沒降。腰圍94厘米。

6:20起床排便。

6:43測體重，量腰圍。

6:54今日血糖6.0毫摩爾每升。

以後每天都要量血糖了。

7:16開始做早飯。今天的主食是煮麥仁。用小勺子舀了8勺。菜是油菜和胡蘿蔔。煮三個雞蛋。冰箱溫度還是太低了。又結冰了。蘋果都凍壞了。取了兩個出來。切成塊兒用破壁機加溫開水打成蘋果汁。800毫升。味道還不錯。

7:25刷抖音又看到了威廉教練。他在介紹豬油。是誰在唱衰豬油？當然是那些有國外資本的大品牌植物油生産商了。其實傳統的豬油還是有其好處的。以後我也要學着煉一煉豬油。還有的網友說味精和雞精。原來味精是從糧食中提取。雞精才不能多吃。一切都是資本的運作。就像用西式早餐來唱衰中式早餐一樣。傳統的中國食品，漸漸失去了話語權。必須警惕起來。

7:34麥仁粒水快沒了，但煮的還比較硬。而且量挺多。下次放6勺就夠了。分成兩頓吃吧。早晨一頓，中午一頓。

吃了一塊兒豆腐幹。三個雞蛋白。蛋黃歸狗子們。菜都吃完了。本來打算留一點下一頓吃。覺得沒必要。菜的熱量很低。消化速度又很快。留了半碗麥仁米。要學會根據自己的胃吃飯。剩飯并不可恥。光盤也并不是都很光榮。吃飯速度還是要放慢一點。

8:14.去遛狗。遛完狗去學校。

8:42遛完狗了。獎勵了它們幾個小魚幹。小魚幹都吃完了。得盡快下單了。希望快遞能盡快恢複。有一些東西得從網上買。

給狗子們在拼多多上下單了。兩袋小魚幹。34塊2毛錢。

8:59從家裡拿了一本《美麗新世界》。不知道内容，光看書名兒覺得很不錯。新的抄書計劃就從這本書開始吧。到學校抄書去。

步多多APP廣告太多。多下幾個APP，看看有沒有比較好的。

拿了一個蘋果一袋奶。上午加餐。前提是一定要感覺有點餓意才吃。

小區隻有一個門能出入，但是沒人管沒人查驗。

邊走邊聽喜馬拉雅《紅與黑》。

于連這次是真正的戀愛了吧。那他和德瑞納夫人的那一段兒感情又算什麼呢？男人變心變得真快呀。

9:54.看追悼大會。

10:59.大會結束了。永垂不朽。赢得生前身後名。

同時抄寫《美麗新世界》。 Brave New world.

第1頁就碰到一個大長句。每個單詞分開來查，能理解。放到句子裡，整個一個長句就不知道什麼意思了。好好努力吧。

寫壞了一支筆。以後抄寫用完的中性筆通通都保存起來，看看最後自己能用多少支中性筆。我想起了王羲之的洗墨池。

中午不回去了。下午再回。

11:04.突然看到高二年級給我送來的10月12日、13日八校聯考考場人數情況表。還有辦公室地上的幾袋上了密碼鎖的試卷。本來打算10月11号要數卷子分卷子。結果突然10月11号早晨6點開始全城靜默。我也就不用數卷子分卷子了。到今天12月6号了。相信這些卷子也不會用到了。真的是太巧了。我不敢說這是天意。

11:12請大家記住2022年12月5日，這一天，中國正式宣布新冠肺炎疫情結束?這一天将計入中國的曆史史冊，已經确定将奧秘克隆定位為普通流感傳染病。

一個防疫的時代過去了

一個免疫的時代即将開幕………

（12月5日）将新冠調整為乙類感冒。

始于2019.12.08

止于2022.12.05

———全劇終

11:08.聽VOA慢速。

1.法國長棍面包申遺成功。

2.摩洛哥擴大海水淡化項目規模。

3. Medicine，pill,drug有什麼不同？

4.你有沒有感覺到”牆正在向你逼近”？

5.阻止火山噴發并非易事。

12:26.在暖暖的陽光下開始了操場走路。

13:29相比之下還是步多多比較靠譜。

走路的時候碰到了四校長。四校長就是兩個女校長之一。那個愛貓的校長。她說中國人居然想和細菌做鬥争。細菌在地球上存在了46億年。人類才存在了多少年。她覺得中國這抗疫三年的情景很像66年到76年那10年一樣，在搞運動。又談到了本地的供水和供熱。确實這兩大問題成了本地的困擾。今年供熱尤其惹來罵聲一片。把本地産的優質煤運出去。又從鶴崗把劣質的石頭碳運回來。結果本地家家戶戶樓房都感到不是很溫暖。甚至氣溫低到會結冰。我突然想到自己早晨還把小卧廚房，還有客廳的窗子都打開了。雖然說透透氣，卻也把冷空氣放了進來。我這行為有點奢侈了。回去把窗子都關上，留住熱氣。

吃了一個蘋果。一袋兒純牛奶。

13:46.睡一會兒。

15:06.睡醒了。這段時間以來，中午都沒怎麼睡好。今天倒是睡得挺香。挺踏實。時間還挺長。難道辦公室的床鋪比較有魔力，讓人分外有睡意？

15:11.今天各校長也在學校。要開會。已經兩個月的線上授課。弄得領導們也不是很開心。線上教學和線下教學，差距實在是太大了。做績效。做了10月份11月份12月份，三個月的線上教學。難道12月份也不能開學嗎？我問了四校長什麼時候開學，她的回答就很巧妙了：反正現在也放開了，你什麼時候想來學校就來吧。把問題抛給了我。好吧，這就是領導的說話藝術。比我這個隻會打直球的高明多了。

15:38從電腦裡找到了之前做的教學常規。把11月份的教學常規加進去。以後教學常規要及時的收取。及時做表格。

16:24把老師們發來的等級都填好了。發現有幾個科目的備課組長沒有發。就一個一個私信通知。又把其中的兩個沒加入集體備課微信群的備課組長邀請進了微信群。我還是第1次邀請人進群。有幾個備課組長不願意在群裡發等級。直接私信我。也可以。隻要有數據就行。

發現有一個年輕女老師的名字被從名單上劃掉了。這個女老師我印象太深刻了。和他們年級的年級主任因為遲到的問題起了争執。在微信群上，你一句我一句争論了好長時間。把年級主任氣的，第2天就把她調到了理科班。曆史老師教理科班，可想而知沒什麼前途了。後來她到了别的年級。現在别的年級也不呆了。幹脆離開了這個學校。沒人說她，我也不敢問老師們。如果她真的離開了，應該是去了更好的地方。我想起自己當初是因為躁狂發作，教學上出了問題，和教務主任發生了争執。被調離了教學崗位。不過我無處可去。還得在這個學校待下去。即使是後勤崗位，對我來說也是非常珍貴的。我賭不起。當初我的問題可比這個女老師大多了嚴重多了。我都留下來了。可能在某些人眼裡，我的臉皮真夠厚的。現在我也覺得自己的心理承受能力，确實不如自己想象的那樣差。隻要沒人當面說我。即使有人當面說我，我也會裝作無所謂。或者不用裝真的就無所謂。能幹什麼就幹什麼吧。不要對自己要求的太高。

16:43在自律本上寫了26條。

1.11點前睡覺。

2.睡前有饑餓感。