17:29把快遞取回來了。是面包蟲一罐。這個塑料罐子包裝挺不錯的。可以重複利用。老大一罐足夠兩隻鼠子吃到養老送終了。我還記得，爸爸媽媽以前看到罐子裡的面包蟲時那種驚訝的神情。确實，一罐子密密麻麻的，蟲子，即使是幹的死的也讓人起雞皮疙瘩。還好我以後不打算養鼠子了。也就不用買了。從去年到今年，因為養鼠子花了不少錢。到現在隻剩下兩隻了。以後再也不養了。
晚上吃的還是酸奶加紅棗幹果。
今天就吃到此為止。還好沒有暴飲暴食。
看小說真的能夠學到好多東西。尤其是昨天找到的這一本快穿，從昨天看到今天看了六七個故事。每個故事都有收獲。女人一定要獨立自主。有自己的事業。要善于為人處事。今天看的這個故事是二胎。主人公真的特别有主見。一步一步的解決了好多問題。很好的平衡了自己的家庭，和生了二胎的父母之間的關系。作者也特别善于用比喻。說自己出了軌的丈夫，就像沾了屎的百元大鈔。當然最後還是選擇撿起來繼續用。看得我會心一笑，覺得特别有意思。這本書的作者應該是一個遊戲迷。好幾個故事裡都有很多遊戲術語。我還是比較喜歡看像二胎這樣反映社會現實的，沒有什麼金手指之類的小故事。小說主人公的智商反映了作者的智商。我從這本小說裡可以推知作者的智商确實不低。雖然是爽文但爽的有理有據。不是那種一般的無腦爽文。這就很不容易了。确實能夠讓我堅持看下來的小說實在是不多。這本真的很不錯。可能也和快穿這種體裁有關系。小故事一個接一個，還沒看膩就結束了。再接着看下一個。
躺坐在沙發上。一個狗狗坐在我腿上。一個狗狗窩在我旁邊。一頁一頁的翻着小說看。感覺挺惬意。喜歡看小說這個愛好永遠都不會改變了。剛識字就喜歡看小人書。後來就看故事會。後來看言情小說，看武打小說。有了網絡以後就看網絡小說。在虛幻的世界裡遨遊。感覺這個世界真的好大。
18:28還是忍不住把剩下的橙子果醬都吃了。裡面有好多的糖分啊。有點暴飲暴食的苗頭了。
回到現實當中了。辦公室主任給我打電話。催我快點兒弄校長基金。我明天必須得去學校了。
18:32再難的事情都能解決。明天再說明天的事兒吧。今天先好好看小說。
20:01.刷了會兒視頻。看到周深的新歌了。還是熟悉的周深的風格。聽了一下他唱的歡樂中國年。這個人真的是每次都有新高度。每次都要挑戰自己。元氣滿滿的樣子，活躍了氣氛。看到下面有好多人評論。尤其是正在陽的人，說他的歌就是電子布洛芬。能夠讓人退燒。他也是活在現實中的人呀。但是他活的怎麼就像一個童話世界中的人物呢？今年有好多台都有他的跨年。還參加了央視春晚的彩排。在歌手這一行裡，他真的做得非常好了。沒有亂七八糟的黑料。形象正面，正能量。30歲的人了，心态卻很年輕。為人處事卻又很成熟。關鍵是他的嗓子，并沒有像某些黑子期盼的那樣倒掉。所以看來他的事業成功之路還很長很遠。現在名氣是越來越大了。人是越來越紅了。真的很勤奮。與他相比，我真的就像一隻懶豬一樣。每天在自己的一畝三分地裡，吃了睡，睡了吃。等待着死亡的到來。我不應該這樣的呀。周深是我的偶像。其實換個詞，應該是榜樣。學一學他那種奮鬥的精神呀。不要再擺爛下去了。
21:04.我現在能做的事情也就是減肥了。如果我減肥成功的話，也算是做成功了一件事。剛又吃了一個核桃。還好沒有暴飲暴食。
天氣冷得很厲害。離2023年還有4天時間。過了這4天，就要好好的進入減肥的狀态當中去了。非常瘦身法加健身操運動。絕對不能再混日子了。2023年就兩件事。寫日記和減肥。日記要從年頭寫到年尾，寫夠一整年。減肥要從年頭減到年尾。減夠一整年。然後分成12個月進行。以一個月為單位。每個月又分成相應的天數。每天都完成。每天必須寫夠3000字。每天都不能暴飲暴食。完成這2點就行了。寫日記最怕的就是中斷。減肥最怕的就是暴飲暴食。我現在知道問題所在。所以就需要付出努力去解決問題。比如寫日記。每天晚上寫不夠3000字就不能上床睡覺。因為往往在床上一躺就會躺到半夜0點多。這兩天還好。在寫夠日記之前我不會讓自己躺床上睡大覺了。然後就是解決暴飲暴食的問題。這段時間以來還不錯。三頓飯吃的比較規律。排便也每天都很正常。雖然體重沒有很快的下降。但是也反彈的不多。所以我要繼續努力堅持下去。
21:20在抖音上刷到很多大胖子。有直播吃飯的。有直播賣衣服的。那個體型真的是太恐怖了。但是人家口才好呀。人家也能憑借這身材賺大錢。但我絕對不能胖成他們那種樣子。我必須得瘦下去。最近吃的還是有點多。得盡快把自己的飲食再調節回來。今年一年起碼得瘦30斤。不能再少了。如果我瘦30斤的話就是120多斤。體型就接近正常了。一定要努力啊。
隻要我能夠克服自己的抑郁狀态。即使不是輕躁，在不會反彈的基礎上再慢慢的減下去。抑郁狀态是個難關。10月份減下去的，11月又反彈回來了。12月又在努力減。估計還要在家裡待到明年2月，春季開學。這段日子，我要好好記錄減肥了。目标很明确。隻許成功不能失敗。減肥成功就意味着我克服了抑郁狀态。但是如果反彈的話，就意味着自己陷入了嚴重的抑郁當中。我的減肥過程也就是自我療愈雙相疾病的過程。既治療身體上的三高。又治療心理上的雙相。一年30斤。難嗎？其實并不難。
22:40.又刷了一會兒抖音。再一次被賣大碼女裝的女主播們吓着了。有一個女主播，260斤。身上的肉鼓鼓囊囊的。穿什麼樣的衣服都不好看呀。我是不會從網上買衣服的。我已經知道自己以後要從什麼地方買衣服了。就是大潤發。大潤發的鞋真的好穿。而且也不貴。衣服的性價比也好。以後一年四季什麼時候需要買衣服了，就去大潤發逛一逛。不會有服務員盯着你看。自己喜歡哪件衣服就可以拿到試衣間裡自己試。希望明年一年當中買的衣服能越來越小号。或者明年幹脆不要着急買衣服。等2024年再買新衣服。上衣有很多可以穿的。褲子缺一些。因為上衣瘦了還可以穿。褲子瘦了就不好穿了。反正我是不要再反彈回去了。那些女主播們實在是太恐怖了。她們怎麼可以吃得那麼胖，然後還利用這種胖來賣大碼女裝掙錢呢？為了錢也是拼了。可能為了掙錢都不願意減肥吧。就沒有對于健康的憂慮嗎？我看到一個190斤的。想想自己今年3月份最重的時候也達到了一百八九十斤。真的是對自己特别的無語。千萬千萬千萬不能再反彈回去了。所以今年冬天特别關鍵。每個寒假都是我增肥的時候。今年這個寒假，即使減不了也千萬不能反彈增肥。
22:49.兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。
再刷會兒視頻，看會兒小說就睡覺了。
晚安。