今天是2023年1月7日。星期六。農曆臘月十六。今天我的體重是76.95公斤。比昨天下降了0.8公斤。腰圍是87厘米。

7點20起床排便。

8:05空腹血糖6.5毫摩爾每升。

8:21早飯。一個沖雞蛋。西紅柿蘋果榨汁。

一邊做早飯吃早飯，一邊聽可可英語裡的經紀學人。

黃瓜山藥糊糊。

10:21.遛了狗。打掃了冰櫃。把妹妹給的橘子和蘋果都放了進去。

洗澡。

10:52洗完澡了。用了新的飄柔洗發水。塗了身體乳。用了面膜。

消耗品用了就用了。不要堆在那裡。

12:24午飯是煮了一塊牛肉，蒸了一個土豆。把牛肉解凍以後切成片兒，然後鍋裡放油在鍋裡煎熟。土豆切成片兒，蒸熟以後，搗成土豆泥。又吃了一個橙子。沒有吃菜。晚上吃點菜。牛肉煎好蘸味極鮮蚝油吃。給狗子們分了幾塊。又硬又柴。真的不是很好吃。一直聽VOA慢速。依然是聽不懂。

15:58.睡了一大覺，午覺起來。把剩下的酸奶都喝了。又做了新的酸奶。吃了些堅果加一個紅棗。吃了一個玉露香梨。這個梨真的很好吃。就是太貴了。

今天試一下16+8。現在吃完以後晚上就不吃了。看看明天的體重如何。

還是要好好的吃飯。今天吃了三個水果。蘋果，橙子，梨。就吃了一點菜。一個西紅柿。一根黃瓜。得買點兒綠葉蔬菜了。

得加點運動了。

17:34遛了狗。吃了一個黃桃罐頭。今天就吃了4種水果。以後水果要少吃了。空腹血糖太高了。

18:13雞蛋也不能沖着喝了。還是煮熟了吃吧。煮熟的雞蛋比生雞蛋的營養更容易吸收。

每個月瘦4斤的話。12個月就能瘦48斤。但我現在還有點不穩定。尤其是飲食方面。

要盡快穩定下來。

今天聽了會兒可可英語。我是有點猶豫。該不該繼續學下去？但是猶豫歸猶豫，學還是要繼續學的。學而不思則罔，思而不學則殆。整天胡思亂想，不去學習就危險了。老祖宗傳下來的名言是十分正确的。

本來打算把運動提上日程。想想還是算了吧。等1月份結束以後進入2月份到學校上班以後再開始運動。

雨點兒啃個牛骨頭，也要護食。對着閃電吼吼吼的。我不知道怎麼去教訓它。狗和狗的性格不一樣。閃電就沒有護食的毛病。這個牛骨頭不錯。正好讓它們磨磨牙，不去亂咬家具。

英語我想邊看邊聽。順便背一些英語單詞。還是用卡片的方法。以前都沒有堅持下來。這次我打算好好的試一試。背誦對于提升記憶力有很好的作用。尤其是背誦一些陌生的單詞。

18:31.邊看邊聽一篇英語文章。又不想去背單詞了。就想這樣的看下去。好吧。能幹點什麼就幹什麼。我對自己沒有太高的要求。也不想立什麼flag了。

19:07.又看了會兒小說。有的小說看着看着就要下載APP。我就沒有興趣繼續看下去了。這種APP都是騙人的。就像直播間裡要加粉絲群一樣。都是騙人的。