今天是2023年3月12日。星期日。農曆二月二十一。今天我的體重是80.30公斤。比昨天下降了0.85公斤。昨天整天都沒有運動。中午還吃得相當豐盛。

早晨5點鬧鈴響了沒有起來。5:30起床。排便。

拖地。聽《大衛科波菲爾》。這孩子被送到了寄宿學校，背上還挂上了一個牌子，說他咬人。這種侮辱人的方式真是又新鮮又殘忍。

6:30去遛狗。

外面真冷。我還是一件紅毛衣。

7點到學校。不想在家裡呆着。而且在學校今天學生補課有免費的早餐可以吃。

到了學校早餐吃的很好很飽。

到辦公室把昨天考試的勞務費做完了。

8:38.開始學英語。

聽可可英語。邊聽邊把生詞記入生詞本裡。

18:33.剛剛記完了，今天的生詞。

上午聽了那麼長時間的可可英語。居然有356個生詞。我的詞彙量真的是太低了。不知道夠不夠3000。

把安徒生童話裡的生詞也記在了手機的Excel表格裡。随時可以翻看。

上學時候學英語沒有找到訣竅。對記單詞從來都不放在心上。每次考試都是雲裡霧裡糊弄過去。大學上了4年，連英語四級都沒有考過。實在是太寒碜了。

想學好英語必須得記單詞。這是逃不過去的一關。光考初中高中那幾本課本裡的英語詞彙量，根本拿不下來。還得大量的閱讀。知識記在自己的腦子裡就是自己的。能陪伴你，直到老直到死。别人是搶不走的。比追求物質上的豐富強多了。

這一年時間，上午聽讀可可英語。把生詞劃入生詞表。下午就開始記大量的單詞。英文原著暫且不看了。等掌握一定詞彙量以後再看書吧。關鍵是我現在通過聽讀可可英語，主要是鍛煉自己的聽力。如果把時間放在讀英文原著上，聽力就不夠了。英語語法也靠後吧。

每天就這兩件事。聽讀可可英語。生詞本記單詞。

就這樣先做上三年再說。

簡單點就好。做自己能做到的事。

本來打算有時間去戶外。但想了想還是算了。一方面是馬上要交保險費了。不要花錢了。另一方面是自己體重很大。160斤。起碼要減到140斤以下再出戶外對自己比較安全。不着急，慢慢來吧。

本來打算晚上加一個看英文電視劇或美國大片。那就得交愛奇藝視頻會員費用。想了想還是算了吧。這一項也免了。