今天是2023年3月29日。星期三。農曆閏二月初八。今天我的體重是78.45公斤。比昨天下降了0.05公斤。這是很正常的，因為昨天吃的挺多。沒有反彈，恐怕有運動的功勞。

5點起床。排便。

5:25開始做健身操。

6:47遛狗。

7:10到學校。

7:30吃飯。

7:50刷牙洗臉。

8點開始整理電子檔案。

整理當中突然停電了。就停了一下子。電腦也斷開了。打開電腦以後，連不上網了。幸好手機和充電寶都充滿了電。馬上又連上網了。

8點45。聽青年教師彙報課。今天大校長沒來。新提拔的谷校長來了。我照例拍攝了課堂實錄。又拍攝了全部的評課過程。感覺這些就像寶藏一樣。說不定什麼時候就體現出它的價值了。

中午回家前。在學校吃了午飯。吃了點肉。回家以後把剩的紅棗都吃完了。

睡了一個小時。

15:20推門課，高三語文。

大校長按時來了。高三的劉老師，講得很好。赢得了大家的一緻贊揚。大校長對她的評論也不錯。畢竟才教第1輪。

17:30跑步。

18點10分跑完回家。取快遞。

遛狗。

晚上吃了一個蘋果，一個剛回來的黃瓜。

看了一會兒美國電影《溫蒂》，看着看着就瞌睡了。躺沙發上睡了一會兒。