我現在真的是很珍惜自己活在這個世界上的時光。尤其是年過40以後，後半輩子該怎麼過，心裡應該有一個數了。

17:11聽讀可可英語。本來坐在椅子上聽的。後來為了不讓自己的腰椎再出現更嚴重的問題。就站起來聽。然後就看到了自己的三腳架。靈機一動。把手機放到了三腳架上。站着邊看邊聽。效果感覺非常好。沒想到這個三腳架除了錄視頻之外，還可以聽讀英語。兩全其美，挺好。

17:15.到操場跑步。

18:15跑了一個鐘頭。回家。

操場上高三的幾個班正在上心理課。男生女生做各種各樣的遊戲。看上去挺開心的。十七八歲正是最美好的年華。我也曾經擁有過。但是沒有好好珍惜。仿佛自己的人生總是和現實社會有距離，隔了那麼一層。

18點40.回家。取快遞。一箱紅蘿蔔。一箱青蘿蔔。一箱彩椒。彩椒裡大部分都是青椒。買的很不值。

晚上吃了兩個雞蛋白。一個紅蘿蔔。一個蘋果。一個黃瓜。

這段時間就先這樣吃吧。吃完了，再學着做飯。

多吃點蔬菜總沒有錯。買這麼多就是為了逼自己，多吃點菜。明天還有兩箱呢。

始終要記住。要吃看得見原材料的食物。蔬菜水果更是要多吃。至于那些看不見原材料的零食之類的，就少吃為妙了。誰知道裡頭添了多少添加劑呢？

後天又要出戶外了。想想心裡就激動。現在我特别盼望自己能出去好好玩一玩。上次戶外到現在，心情一直不錯。運氣也挺好。感覺自己做的事兒都是有道理的對的。有這種感覺，就帶點兒輕躁了。走起路來也有些輕飄飄的。不過還好啦。沒那麼嚴重。一切都會好起來的。而且會越來越好的。我現在有這個信心了。而且我有一種預感，自己的抑郁期會越來越少，越來越短。因為以前我不知道自己要幹什麼，所以特别容易抑郁。而現在我知道自己該幹什麼了，所以抑郁的可能性就會減少。把大量的時間花費在看網絡小說上，這種事我覺得應該不會再發生了。

2023年的第1個季度就要過去了。這三個月我幹了什麼呢？首先三個月體重沒什麼變化。或者說體重起起伏伏一直在變化，但變來變去，體重還是沒有下降。然後這三個月當中有40天的抑郁期。一直沒有寫日記。這是我的一大損失。所以以後無論如何，不管是在什麼樣的情況下。都要寫日記。真實記錄自己的狀态。很多時候不是說你不寫日記就能回避問題。問題就在那裡。回避是回避不了的。無法諱疾忌醫。

說起看小說。又想到小說裡，作者給主人公自帶的那些金手指。穿越呀，重生呀，異能呀，空間呀，系統呀，以前我覺得看起來很爽。但是現在，我隻能說還是活在現實中比較好。虛幻的東西看的多了，人就會變得不真實。而長期以來我就一直處于這種不真實的虛幻之中。用小說裡的情節來麻醉自己。把自己也幻想成小說主人公。是個地地道道的書呆子。中學時期，同學們給我起的外号，書呆子，可真的是一語中的，并沒有說錯。如果那個時候我少看一點閑書，多看一點課本，也許今天我就不至于這麼差了。

逝者如斯夫不舍晝夜。過去的就讓它過去吧。無所謂了。好好的活好自己剩下的歲月。做一些自己想做的事。成為一個自己想成為的人。如此而已。

20:34.寫日記寫着寫着又感到瞌睡了。最近每天睡的也挺多。還好，今天的日記寫的差不多了。看看自己的大肚子。想想今天吃的還算可以，沒有暴飲暴食。慢慢來吧。明年這時候再瘦20斤就行了。這顆大肚子是一定要減下去的。我要讓身邊的所有人看到一個不一樣的自己。過好每一天，每一分每一秒。人不可能一口吃成個胖子。也不可能少吃一口就變成個瘦子。這都是長期積累。為了能以正常體型站在他身邊。努力吧。