今天是2023年4月10日。星期一。農曆閏二月二十。今天我的體重是78.15公斤。比昨天上漲了0.35公斤。每頓飯隻要吃的過飽了，體重就會上漲。

5點起床。排便。

5:30跳健身操。

6:40去遛狗。

7:10去學校。開始聽雨果的《笑面人》。

7:30吃早飯。

7:50刷牙。

開始聽可可英語。

以下内容是4月11日第2天補寫的。

不知什麼時候自己養成了補寫日記的習慣。這個習慣可不好。

又暴飲暴食了。

中午在食堂吃了頓飯。晚上買了40多塊錢的水果。有香蕉，龍眼和芒果。一晚上都吃光了。還吃了好多的巴旦木。任何東西隻要吃得過量。就從美食變成了煎熬。

10号一整天都處于一種煎熬當中。晚上睡覺前抱着撐的鼓鼓的肚子睡覺。自己也說不出對自己是一種什麼樣的感覺。是失望嗎？好像已經麻木了。

再一次下定了決心。以後隻吃早晨這頓飯。中午和晚飯能省則省。實在餓的不行了，就吃一點點。

我為什麼會陷入這種情況呢？還是因為自己又打開了手機小說。開始看網絡小說了。網絡小說真的是我通向抑郁的一扇大門。一旦打開，就關不上了。又像一個潘多拉魔盒。裡面藏着無數的妖魔鬼怪。等着吞噬我。

邊看小說邊吃東西真的是催肥的一大利器。一旦碰到這種時候，我就喪失了自控的能力。太可怕了。一直到今天第2天了，我還在回憶昨天中午和晚上不停的吃啊吃的場面。為了避免這種情況再次出現。我決定用一種方法。就像記錄體重一樣。從早到晚記錄一下自己的所作所為。

還有就是得保證自己樹立一個正确的觀點。那就是想減肥的話，重要的是節食而不是運動。運動會讓胃口大開的。而節食是從根本上減少輸入。所以我還得實行之前的方法。就是早晨多吃一點，中午和晚上少吃甚至不吃。

還有就是睡眠。陷入抑郁的前兆，就是睡眠增多。

繼續補寫日記。以後可千萬不能這樣補寫了。就是當天的日記當天完成。今日事，今日畢。拖延症真的要不得。日記日記每天都要記。拖到第2天就不是日記了。

這幾天天氣依然有點兒涼。外面套着薄羽絨衣。要注意保暖。着涼了可不好了。

買的菜太多了。放在冰箱裡營養都流失掉了。以後現吃現買吧。

看看自己買的菜。紫蔥頭都生芽了。青蘿蔔都蔫兒了。

千萬千萬不能買太多的菜了。不能買太多的吃的了。

這兩天上面來人了。來檢查學校。找老師們談話。應該是針對學校的領導班子。領導們也要接受考察呢。

好幾天沒有看到大校長了。

這個星期本校沒有考試。我又能出去撒歡兒了。

已經連續三個星期出去戶外了。感覺真的非常不錯。上周六去渾源，到今天身體才恢複過來。還得堅持運動，堅持鍛煉呀。