今天是2023年4月11日。星期二。農曆閏二月二十一。今天我的體重是79.65公斤。差點就突破了80公斤。比昨天上漲了1.5公斤。這就是昨天暴飲暴食的後果。或者說惡果。今天早晨也沒有做健身操。6點多才起來。遛了遛狗。就到學校來了。肚子還很飽。但是我依然吃了早飯。因為打算要正常飲食。一天三頓都要吃。

早晨看了會兒英語。然後第2節課去聽課錄課。

今天高二年級的青年教師彙報課，全部11位老師就講完了。今天講課的是位帥哥老師。個子雖然不高，但是身材保持的不錯。整個學校裡像我這樣胖的，也沒有幾個。所以我得減下來呀。

錄完課了，回辦公室，把視頻都傳上去了。

中午回家。用黑米黑豆，黑枸杞，黑芝麻，桑葚。打了一碗五黑糊糊。長期這樣吃下去，看看對自己的白頭發有沒有用。

蒸了一個紫薯。

去遛狗。遛狗回來，用砂鍋煮了一鍋菜。西紅柿，青椒，青蘿蔔，紅蘿蔔。紫蔥頭。加了鹽醋和醬油。熱乎乎的喝了。感覺身體也熱起來了。

之前中午想的不要吃東西了。但是最後還是決定一定要吃東西。我不能極端減肥。最後傷害的是自己的身體。我要的是長期的健康減肥。

吃完以後睡了會兒。

下午2點去學校。

進了辦公室。有一個女老師敲門。肉眼可見的緊張。說自己被安排和上面談話。想來我這裡坐一坐。我讓她坐在椅子上。看到她手裡還拿着打印好的資料。看來這事兒挺重要。

談話的地點就在我辦公室的對面。我無意中點開一個視頻。聲音太大了。辦公室主任就在門外，敲門警告了我。我趕快把聲音弄低了。

補寫了一下午日記。昨天的日記。我真不知道自己還養成了這樣一個習慣。這種習慣可真是要不得。今天是最後一次補寫日記了。以後每天的日記，每天半夜12點之前必須完成。就是再累也要寫完再睡。

把今天買睡袋的事兒也放在昨天說了。其實是今天才決定從芳芳那裡買的。真的沒想到一個黑冰睡袋，有1400塊錢這麼貴。不過既然已經決定買了就買吧。他貴肯定有貴的理由。不管是牌子還是質量肯定挺好的。一步到位也不錯。

16:54.初中教務主任楊主任和管初中的王校長來了。搬進來一箱考試用的東西。我以為這個禮拜自己戶外去不成了。一問原來是4月22号23号這兩天考試。成人自考。所以15号，我還是可以去戶外的。就說巧不巧吧。我的運氣還真的是非常之好。幾所學校搞成人自考。都是15号16号考。偏偏我們學校是22号23号考。所以我這個星期不用取消自己的活動了。不過下個星期就不能出去了。當然也不可能每個星期都出去。各種社會性考試還是挺多的。

17:01.去操場跑步。

17:06.開始跑。

跑了半個小時。初中的學生們都出來跑步了。就回了辦公室。回家了。

遛遛狗。吃晚飯。