今天是2023年10月19日。星期四。農曆九月初五。今天我的體重是84.55公斤。

我遛狗的時候就拴上了繩子。怕狗子們又跑到沒影兒了。

突然想到喜馬拉雅的事。完全可以先找一個學生試驗一下呀。今天就把這個想法告訴那個年級主任。找一個成績比較差的學生。自信心不強的學生。讓他每天都把所學知識預習的内容發到喜馬拉雅上。

可以試一試。

10:12.7:00的時候把自己這個想法給那個年級主任發過去了。但是他到現在也沒有給我回信。這就不對了。是不是意味着我對人家是熱臉貼冷屁股呢？人家對我已經厭煩了。幹脆置之不理。算了吧，這也無所謂。反正我的目标又不是他一個。我的目标是自己。先把自己立起來再說。

依然是朗讀錄制。中間課間操的時候，在辦公室跳了半小時健身操。帶啞鈴的。現在運動真的不是為了減肥。減肥隻是順帶的。我現在才明白什麼叫精神決定物質了。有點唯心。但千真萬确。如果我内心立起來了。我的外形也會相應變好。我現在一點兒也不着急減肥的事兒了。總有一天會減回正常體重的。隻要我堅持朗讀。今天朗讀到的一篇文章裡說的：我想三十而立，雖未立名立言。但在四十不惑時，也絕不困惑，迷惑，懼惑，我會用勇氣，用毅力，勇于探索。用智慧，用知識，勇于開拓。用人格實實在在的追求勇往直前。盡管在我面前。有時會有雨有霧，甚至波浪滔天。那我也會以意志為帆，以信念為舵。駕駛生命之船去追尋。追尋那照亮我人生之路的理想航燈。

寫的太好了。什麼時候我能有這樣的文筆呢？沒有别的辦法，隻有不斷的努力的繼續朗讀下去。

我已經決定研究朗讀這方面的課題了。有人給我打電話說，在他們雜志上發表文章，能夠對職稱有幫助。這個我不會的。我會正正當當的在真正的雜志上發表我的文章。不會花這份虛假的錢。

13:30.中午吃了飯回家。遛了狗。雨點兒又被貓吸引住了。幸好最後還是跟着我回家。開始在喜馬拉雅上聽關于雙相的内容。有個雙相患者在這裡記錄他的一些經曆和想法。他總是回憶自己小時候的事情。小時候因為買鹽撒了被父母罵。七八歲的時候因為父親醉酒而感到非常害怕。我想對他說。過去的種種就放下吧。往以後看。人隻能活在現實裡。活在當下。又聽了關于抑郁和躁狂的表現。我現在應該是處于輕躁階段。和他們說的一模一樣。我喜歡這種感覺。在不傷害其他人的情況下，我覺得自己輕躁一點比抑郁舒服。隻要長期喝藥，是不會嚴重躁狂發作。

中午把前幾天積累下來的髒衣服洗了。為了避免再次陷入抑郁，我得時時刻刻注意自己的想法和動作。

16:16中午睡了一會兒，下午來到學校。第1節課先查了課。看到教務主任在上課。他也看到我了。教務主任對我的要求就是要把自己的工作給領導表現出來。每次大校長在的時候，他都讓我及時的去查課。所以今天他看到我查課了，也算是我的一份收獲吧。他知道我也是在努力的工作。

負責聽評課的老師要去醫院。所以下午就有一節課讓我來聽了。我走的時候拿起了自己的直播架，上個學期我負責聽課的時候，錄了好多老師們的公開課。這個學期我負責查課。今天還是第1次去錄課。

結果有了很好的收獲。那就是我決定以後每天要去聽一節課。就聽語文課。邊聽邊錄。我得好好的學習怎麼講課了。我發現自己現在做的每一個決定，走的每一步路都是很正确的。好像是命運安排好的。在我需要的時候就會出現相應的安排。