邊朗讀邊喝水。還好困擾了我很長時間的咽炎，到現在并沒有再犯。可能也和吃完飯以後沒有馬上睡覺，引起胃液反流有關。

一直朗讀到5:50。可以下班了。回家。

現在已入深秋。天黑的早。一路多加小心，平安到家。第1件事依然是去遛狗。最近這段時間我碰到别家的小狗就會用抖音去記錄。記下它們的名字。

說起抖音。我現在每天用抖音來記錄自己的減肥情況。包括運動，飲食，體重。另外加一些萌寵，貓貓狗狗。還有一些日常。挺好的。

爸爸和我是互為好友，每天我發的東西他都會點贊。爸爸真的非常支持我。無論我身處怎樣的困境，包括那三次住院，他都陪着我，幫我渡過難關。我真的很感激他。

遛完狗回家就簡單吃一點東西。今天吃了紅棗，松子還有花生。補充點營養。

然後喂了點狗食。

朗讀幾篇《思維與智慧》，培養點語感。

之後就開始寫日記。

以後每天都要寫日記了。這是終身的。不管有沒有人看，我都要記錄自己的一切了。

寫日記寫到8:30，開始晚上的運動。運動到9:30。洗澡。10點左右休息。睡覺。明天早晨自然醒。

這就是我的一天。極為規律。隻要沒有特殊事件打斷，我就會一直執行下去。當然目前最重要的就是減肥。而最關鍵的就是這個冬天，和下個春天，從10月底到明年5月初，6個多月時間，我一定要減肥成功，一定一定，把體重恢複到120斤左右。目前是170斤，好好減吧。

希望大外甥也一樣，能夠減肥成功。不辜負我給他買的6000塊錢的跑步機。

加油加油！

今天的日記寫到這裡。我要去跑步機上揮汗如雨了。

忘了一件最重要的事。就是每天睡前要喝藥。一顆奧氮平，一顆丙戊酸鈉。

丙戊酸鈉挺适合我。至少換藥以後我的情緒越來越好了。

現在每天都活得很平和也很開心，再也沒有那種特别抑郁，特别難過的感覺了。挺好的。