周一的時候，去領了新的電腦。也算是因禍得福吧。塞翁失馬，焉知非福。如果不是在做職稱工作量的時候，突然電腦罷工。學校也想不到給我配一台新電腦。上次給了我一台電腦，還是老師們換下來的舊電腦。結果用了一段時間，屏幕也壞了，機箱也壞了。又給他還回去了。用的還是我自己的電腦。結果現在我自己的電腦也壞掉了。

我這台電腦也用了10來年了吧。壽命到了。

接下來就剩做勞務費了。所以還有一個教訓就是。一定要及時的把自己的資料存到硬盤上去。還有就是存到雲盤上去。今天找高考勞務費在雲盤上找到了。一年花上百來塊錢，弄個雲盤也不錯。能同步保存。

勞務費一定要在考試後及時的做好。任何有問題的都要标出來。比如誰替誰了。誰沒有參加。給誰做不給誰做都要标出來。特殊情況一定要标出來。時間長了。誰也記不清當時的具體情況。好記性不如爛筆頭。千萬記住，千萬記住。

今天開始一切恢複正常。

這一個禮拜除了偶爾發一發飲食。抖音上面幾乎沒有發運動方面的東西。當然也是因為自己沒有運動。但是以後不能這樣了。即使感覺到自己難受，有抑郁的傾向。也要逼迫着自己去做事。比如逼着自己運動，逼着自己學習。

昨天把一些手機app都卸載了。比如。知乎哔哩哔哩微博。小紅書。騰訊。愛奇藝。 □□。通通都卸載掉。今天一天寫了兩篇半voa文章。沒有朗讀。臨睡前朗讀一篇思維與智慧吧。

減肥的方法，我不會用16+8了。暴飲暴食太厲害。我這次選擇曾經成功過的一種方法。非常瘦身法。

不餓不吃。餓了就吃。吃飽就停。絕不吃撐。四字箴言。

加油吧。

一切還不晚。