今天是二零二四年十一月十四日。星期四。農曆十月十四。今天沒有稱體重。以後每次戶外活動結束以後稱體重。也就是一周到兩周之間稱一次。

今天在跑步機上聽可可英語的時候，聽到了人教版的高中英語教材。其中有一篇關于減肥的。我全篇都抄下來了，因為這篇文章給我的啟示實在是太大了。全文如下:

以前我一直想像電視上那些瘦女孩那樣，即使我知道是不可能的。我為我的體重感到擔憂，每次從網上看到一個新的節食方法，我都會去嘗試。

我試過脫脂，低脂，五比二節食法，隻吃香蕉，不吃香蕉，我幾乎快要發瘋了。

後來我看到了一篇文章，上面說我應該問自己“我健康嗎？”而不是”我胖嗎？”

我根本不知道一個詞能産生如此大的影響！

我開始思考健康而不是體重時，事情就發生了改變。

我不說“我想減掉三公斤”而說”我想在八分鐘内跑二公裡”或“我想做三十個俯卧撐”

我沒有戒掉自己喜歡吃的食物，而是在自己的食譜中加入了健康的食物。

我有時還會吃漢堡，但我會加一道沙拉或一個蘋果。

最後，我不在将自己和演員模特進行比較，也不再找自己臉上和身體上有什麼不好的地方，而是把我喜歡自己的地方列了一張清單。

對自己和自己的身體感到自信之後，我變得更快樂更健康了。

…………………………

看到了沒有，原來我減肥一直失敗的原因就在這裡。翻翻自己以前的日記，運動的目标就是為了減肥，天天稱體重，結果運動也沒有堅持下來體重也沒有堅持稱下來。反而把健康抛在了一邊。

看到這篇文章以後我做的第一件事就是把自己抖音上的名字改了，把體重去掉，加了健康。過分看重體重真的對自己的減肥是一個阻力。以後我的目标就是健康了。

聽寫可可英語，學習英語真的學到了很多東西。一定要長期堅持下去。這幾天就發現聽力有所提升了。

今天的運動還是早晚各五公裡跑步機。飲食控制得不錯。三頓都吃。晚飯沒有吃多。

今天發工資了。四千多。給了媽媽七百，給了爸爸三百。以後每個月固定這個數。自己也要存點。所以在飲食上盡量節儉吧。早飯免費。午飯兩塊錢。晚飯和周六日就吃自己現有的食物。放假期間買點菜。

今天讀了老子道德經，其中一章是這樣說的: