今天是二零二四年十二月三日。星期二。今天我的體重是八十四點零零公斤。昨天一口氣報了星期六日兩天的戶外活動，就是為了讓自己不要閑下來，因為閑下來就意味着抑郁的苗頭。抑郁實在是太可怕了。本周六日之前的十天時間我又一次陷入了抑郁。标志就是整天看小說。而且每本小說都隻看一半兒。這麼多年來這個習慣還是沒有改變。

以後每天白天寫日記。晚上專門用來做運動。

星期日公務員考試，按部就班的準備好了。順利地完了。最後把勞務費也做完了。今年十次的勞務費都做完了。但是領導卻說要在會議上讨論，又推到下周了。還說要給監考老師每天二百，該非監考的工作人員每天一百。這對我是大大不利呀。因為我為了考試要提前一個星期準備。現在居然隻能一天拿一百。算了看領導的安排吧。

現在這錢真的是不好賺呀。在微博上看到一條說人要在三十二歲到四十五歲之間好好的拼搏努力。而我現在已經四十三歲了。之前的十幾年真的是荒廢掉了。

晚上做運動，一小時啞鈴健身操。

早晚各三公裡快走。強度比之前的五公裡快走要降下來，但是我希望能夠堅持下去。

周深今天官宣了獅子王的中文配音，他真的是非常的厲害，以前在綜藝節目上配過冰雪奇緣，說自己的願望就是當一個配音演員，而現在終于實現了，時間也不過是過去四五年，今天微博上很多的米子歸納了他二零二四年以來的成就，發專輯，開演唱會，聯合國，等等等等，很多很多，人們都說他有系統或者每天有二十四小時時間。我卻隻能說，他其實是把自己的所有時間都用在自己唯一熱愛的事業上來。那就是用自己的聲音為自己創造價值。

前幾天還有黑子黑他，今天的獅子王官宣一出來，人們的注意力就轉向了正面，所以當黑子來黑的時候，最好的辦法不是硬碰硬，而是用自己的真實成就去蓋過那些捏造的黑料。

我從周深身上學到的，也讓我格外注重的是，人一定要有自己熱愛的，不管是事業還是愛好，當然如果事業和愛好能夠合二為一就更好了。周身就是那種連營銷号形容他的特征都是說他一天到晚都在錄音棚，他真的是很幸運找到了自己熱愛的事業。

而我，現在還在苦苦和抑郁狀态作鬥争。實在是每隔一段時間就要襲來的抑郁把我折騰的夠嗆。

現在想想還是自己閑的太厲害了。一定要把自己所有的時間都運用起來。安排得滿滿當當，就沒有時間抑郁了。

現在的時間安排:

早六點起床。

跑步機三公裡。

遛狗。

步行到學校。

吃早飯。

上午工作之外，朗讀，聽寫英語。

吃午飯。

步行回家。

遛狗。

拖地。

午休。