清晨，城市在陽光的輕撫下漸漸蘇醒，車水馬龍的街道開始熱鬧起來。林宇像往常一樣提前來到診所，準備開啟新一天的工作。他整理着辦公桌上的資料，腦海裡還在思考着幾位老患者的治療進展，這時，一陣略顯急促的敲門聲打破了診所的甯靜。

“請進。”林宇擡起頭，微笑着說道。

門緩緩打開，一位身形消瘦、神色疲憊的年輕人走了進來。他的眼神中透露出焦慮與不安，頭發有些淩亂，衣服雖然整潔，但衣角卻因為頻繁的動作而微微皺起。

“林醫生，您好，我是阿傑。”年輕人聲音有些沙啞，帶着幾分無奈和痛苦，“我真的快被自己逼瘋了，求求您幫幫我。”

林宇連忙起身，招呼阿傑坐下，并遞給他一杯溫水。在接下來的交談中，林宇了解到，阿傑是一名程序員，工作中對代碼的嚴謹要求和追求完美的态度，逐漸滲透到了他生活的方方面面。不知從何時起，他開始出現一些奇怪的行為。

每天下班回家，阿傑都要反複檢查家裡的電器開關，明明已經确定關閉，可還是忍不住再次确認，一次又一次，少則幾次，多則數十次，直到内心的焦慮稍稍緩解。在工作時，他對自己編寫的代碼更是極度不放心，反複檢查每一行代碼，哪怕是一個标點符号都要再三斟酌。這種行為不僅嚴重影響了他的工作效率，還讓他的生活陷入了無盡的痛苦之中。

“林醫生，我知道這樣做很沒必要，可我就是控制不住自己。每次做完這些重複的動作，我都特别後悔，覺得自己像個瘋子，但下次還是會不由自主地去做。”阿傑雙手抱頭，滿臉痛苦。

林宇深知，阿傑這是患上了強迫症。強迫症是一種常見的心理障礙，主要表現為反複出現的強迫思維和強迫行為，患者明明知道這些思維和行為不合理、不必要，但卻無法控制，從而陷入深深的痛苦和焦慮之中。而阿傑的情況，與他工作中的高壓環境以及對自身的高要求密切相關。長期處于追求完美的工作狀态，使得他的神經始終處于高度緊張的狀态，内心的焦慮逐漸轉化為外在的強迫行為。

為了幫助阿傑擺脫強迫症的困擾，林宇決定采用暴露與反應阻止療法，同時配合藥物治療。這種療法是讓患者暴露在引發強迫行為的情境中，然後阻止他們做出相應的強迫行為，通過反複練習，逐漸打破強迫思維和行為之間的惡性循環。

首先，林宇與阿傑進行了深入的溝通，詳細了解了他的強迫行為模式和觸發因素。

“阿傑，你覺得在什麼情況下，你的強迫行為會變得更加嚴重呢？”林宇輕聲問道。

阿傑想了想，回答道：“當我壓力大或者心情煩躁的時候，就會忍不住反複檢查，而且次數會比平時更多。”

林宇點了點頭，說：“那我們就從這些容易觸發你強迫行為的情境入手。接下來，我會和你一起制定一些計劃，逐步幫助你克服強迫症。”

林宇先讓阿傑列出一份關于他強迫行為的清單，按照從輕度到重度的順序排列。清單上包括反複檢查電器開關、反複确認門窗是否鎖好、反複核對代碼等行為。然後，他們從清單上最輕度的行為開始進行治療。